РАЗМИНКА в тренажерном зале I Как не навредить себе, универсальный комплекс на 5 МИНУТ
Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Локация съемки – «ГИМНАЗИЯ ФИТНЕС». Санкт-Петербург, м. «Московские ворота»
ВКонтакте:
Тренер Gess Academy Виктория Морозова.
Эта разминка может быть выполнена перед любой основной тренировкой или как самостоятельная тренировка для бодрости утром.
Перед началом тренировки в зале рекомендуется выполнять разминку, чтобы подготовить тело к физическим нагрузкам и снизить риск травм. Вот несколько эффективных упражнений:
Содержание:
0:00 Интро
0:15 Введение
0:51 Разминочный бег
1:02 Вращение головы
1:33 Раскрытие грудного отдела
2:26 Боковые вытяжения
3:00 Наклон с заведением рук за спину
3:33 Растяжка задней поверхности бедра у шведской стенки
4:52 Растяжка икроножных мышц
5:24 Активация стоп
5:56 Раскрытие бедра в выпаде
6:48 Заключение
Присоединяйтесь к нам в VK
Gess Academy — это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.
разминка перед тренировкой, разминка, фитнес, утренняя разминка, тренировка, разминка дома, упражнения для разминки, быстрая разминка, спорт, фитнес дома, универсальная разминка, здоровый образ жизни,
15 views
10
4
2 weeks ago 00:08:35 1
Разминка для мозгов, если они есть… как легко сшить из кусочков ткани красивый узор DIY мастер-класс
2 weeks ago 01:57:44 1
КВН 2024 Высшая лига Вторая 1/2
3 weeks ago 00:07:51 1
КРАСИВАЯ СПИНА И ОСАНКА - 8 минут (простые, но полезные упражнения стоя)
3 weeks ago 00:11:22 1
Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021
3 weeks ago 00:53:44 2
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
4 weeks ago 00:05:41 1
НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )
4 weeks ago 01:14:21 2
Тренировка в Токсово сидя на диване
4 weeks ago 00:10:15 1
HIP-HOP для начинающих с ANDRE DEMARKO | Часть 1 - Разминка
4 weeks ago 00:12:09 1
Богатырская тренировка в гостях у Евгения Бровина. Жим Акселя стоя, тяжёлые гири.
4 weeks ago 00:15:48 8
Тренировка ОФП дома
4 weeks ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“
4 weeks ago 00:15:13 15
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!
4 weeks ago 00:30:54 4
Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокойная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков
4 weeks ago 00:20:32 12
НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ *Ленивый Справится!* - Домашняя Тренировка Для Похудения
4 weeks ago 00:43:16 12
Тренировка На Ягодицы с Резинкой За 40 Минут | 21 Дневный Интенсив с 22x22.
4 weeks ago 00:05:23 1
Я тебя нарисовал ПРОСТЫЕ ДВИЖЕНИЯ ТАНЦУЙТЕ С НАМИ!!! ОМСК Lariva Dance 22 03 2023 г
4 weeks ago 00:47:37 1
Артем Думбровский и Илья Голубочкин. Тренировка груди в Спарте.
4 weeks ago 00:02:34 1
Нажим при письме. Упражнения для снятия напряжения руки.
4 weeks ago 00:03:21 1
Зарядка для Детей со Словами под Музыку. Разминка. Видео урок по физкультуре 1, 2, 3 класс. ДОУ
4 weeks ago 00:07:10 1
[Pony Town] Пробежка 1
4 weeks ago 01:14:43 1
Ответы на вопросы. Тренировка.
4 weeks ago 00:00:00 1
🕹️ Battletoads in Battlemaniacs на Super Nintendo / Тренировка #1
4 weeks ago 00:16:06 1
Гимнастика от остеохондроза шеи | Доктор Демченко
4 weeks ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.