РАЗМИНКА в тренажерном зале I Как не навредить себе, универсальный комплекс на 5 МИНУТ
Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Локация съемки – «ГИМНАЗИЯ ФИТНЕС». Санкт-Петербург, м. «Московские ворота»
ВКонтакте:
Тренер Gess Academy Виктория Морозова.
Эта разминка может быть выполнена перед любой основной тренировкой или как самостоятельная тренировка для бодрости утром.
Перед началом тренировки в зале рекомендуется выполнять разминку, чтобы подготовить тело к физическим нагрузкам и снизить риск травм. Вот несколько эффективных упражнений:
Содержание:
0:00 Интро
0:15 Введение
0:51 Разминочный бег
1:02 Вращение головы
1:33 Раскрытие грудного отдела
2:26 Боковые вытяжения
3:00 Наклон с заведением рук за спину
3:33 Растяжка задней поверхности бедра у шведской стенки
4:52 Растяжка икроножных мышц
5:24 Активация стоп
5:56 Раскрытие бедра в выпаде
6:48 Заключение
Присоединяйтесь к нам в VK
Gess Academy — это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.
разминка перед тренировкой, разминка, фитнес, утренняя разминка, тренировка, разминка дома, упражнения для разминки, быстрая разминка, спорт, фитнес дома, универсальная разминка, здоровый образ жизни,
15 views
10
4
7 months ago 00:31:14 1
КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА
7 months ago 00:00:35 1
Хоккей 🏒 14 Тренировка ТНА 5-45🏒👍💪🙏ФЭД Работает С Клюшкой 🏒🔥👍💪🙏16 Апреля 2024
7 months ago 00:15:40 1
Растяжка для новичков на всё тело
7 months ago 00:17:28 1
15-мин класс барр-тренировки для нижней части тела. 15-Minute Lower-Body Barre Class With Marnie Alton
7 months ago 00:23:13 1
Сожги 300 КАЛОРИЙ за 20 МИНУТ! Тренировка для Похудения Дома
7 months ago 00:09:11 1
Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение.
7 months ago 01:02:16 1
60-мин силовая и кардио-тренировка всего тела. Power Hour🔥 60MIN Full Body Workout (Strength & Cardio)
7 months ago 00:03:46 1
6 упражнений йоги для укрепления бедер. 6 Yoga Moves to Strengthen Your Hips | Movement of the Month Club | Well+Good
7 months ago 00:44:35 1
30-мин силовая тренировка всего тела с гантелями. 30 Minute Full Body Workout at Home Strength Training with Dumbbells - Dumbbell Resistance Training
7 months ago 00:15:11 1
15-мин тренировка-ходьба на 2000 шагов. 2,000 Steps 15 Min Walking Workout YanaFit | Do It 5 Times & Get 10,000 Steps!
7 months ago 00:00:55 1
Сочинила музыкальную разминку для детей) очень выручает на занятиях, если дети засиделись😉
7 months ago 00:21:33 1
Тренировка ПОДАЧ.Последовательность освоения и методика совершенствования подач.
7 months ago 00:03:31 1
Хочешь быстрые ноги? Тренировка от МСМК по боксу
7 months ago 00:14:47 1
Денис Семенихин - О неудачах в жизни. А также лучший способ тренировки икр
7 months ago 00:29:58 1
Мы Разработали ЛУЧШУЮ Танцевальную Тренировку Для Похудения (-1 КГ за 30 Минут)
7 months ago 00:07:12 1
Как сдать норматив Наклон вперёд на гимнастической скамье на золотой знак ГТО / МФР / КОМПЛЕКС ГТО
7 months ago 04:11:31 1
НАШ ПУТЬ В МИФ СЛАВУ | НОВАЯ МЕТА АПРЕЛЯ Ч2 УЖЕ НА КАНАЛЕ| S32 | 31 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #166
7 months ago 04:00:34 1
НАШ ПУТЬ В МИФ СЛАВУ | МЕТА АПРЕЛЯ Ч2 ДОСТУПНА СПОНСОРАМ | S32 | 30 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #165
7 months ago 00:41:20 1
Такого Голубочкина вы еще не видели! Тренировка спины на подготовке к NBC
7 months ago 00:04:36 1
Тренировки китайских пенсионеров
7 months ago 00:00:10 1
Когда у друга спросил план нашей тренировки 😂#спорт #shorts
7 months ago 00:10:23 1
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО - 10 минут (для здоровья и красоты)
7 months ago 00:40:32 1
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ / ПОЗИРОВАНИЕ С СЕРГЕЕМ МИРОНОВЫМ