Как легко пожать 100 кг (Рабочая программа тренировок)
В этом видео ты узнаешь, как просто выполнить жим лежа со 100 кг. Пожми свою первую сотку.
Бусти с программами тренировок:
Гайд и программа в телеге:
Тайм-коды:
00:00 - 01:10 - Введение
01:11 - 01:52 - Бусти
01:53 - 03:11 - Роль генетики
03:11 - 06:00 - Обзор первой части
06:01 - 09:14 - Питание для роста мышц
09:15 - 10:30 - Как подсчитать 1ПМ
10:35 - 15:30 - Программа тренировок как пожать 100 кг.
#жимштанги #жимлёжа #тренировка
9 views
9
4
3 weeks ago 00:26:07 1
Строительные хитрости. Самый быстрый монтаж шпилек. Анкера DKC и многое другое.
3 weeks ago 00:19:54 1
Просто смешайте Капусту и 2 яйца! Ужин за 5 минут, который ПОКОРИЛ Мир! 🥰
3 weeks ago 00:04:02 1
Маринованные патиссоны - очень простой рецепт.
3 weeks ago 00:01:01 1
Двигатель “выпрыгивает“ из-под капота при нажатии на газ? Появились вибрации при работе на холостых?
3 weeks ago 00:11:30 1
ЭТИ сложные АККОРДЫ на гитаре можно сыграть ОЧЕНЬ ЛЕГКО! Я просто беру...
3 weeks ago 00:29:19 5
Загадка Зеркальной Вселенной: Хиральность на Земле и в Космосе
3 weeks ago 00:15:29 1
ТОП-10 ПОЛЕЗНЫХ И ДЕШЕВЫХ ПРОДУКТОВ для вашего здоровья // #тибетскаямедицина #доктотржимба
3 weeks ago 00:04:43 1
Вареники с творогом! Самый простой рецепт теста для вареников и пельменей на кипятке, без Яиц!
3 weeks ago 00:01:00 1
Жаркое по-татарски | вернем старым и простым рецептам жизнь!