Как легко пожать 100 кг (Рабочая программа тренировок)
В этом видео ты узнаешь, как просто выполнить жим лежа со 100 кг. Пожми свою первую сотку.
Бусти с программами тренировок:
Гайд и программа в телеге:
Тайм-коды:
00:00 - 01:10 - Введение
01:11 - 01:52 - Бусти
01:53 - 03:11 - Роль генетики
03:11 - 06:00 - Обзор первой части
06:01 - 09:14 - Питание для роста мышц
09:15 - 10:30 - Как подсчитать 1ПМ
10:35 - 15:30 - Программа тренировок как пожать 100 кг.
#жимштанги #жимлёжа #тренировка
6 views
9
4
6 months ago 00:16:47 1
15 минут глубокого расслабления. Медитация. Быстрый способ снять усталость, тревожность, стресс
6 months ago 00:06:05 1
❤️ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС? КАКОЙ ГОРМОН ВИНОВАТ В ОЖИРЕНИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
6 months ago 00:00:47 1
Cамая простая проверка мужских намерений на тебя! #shorts
6 months ago 00:02:11 1
Это Самые ВКУСНЫЕ Куриные СЕРДЕЧКИ Которые я Готовила! Быстрый и Вкусный Ужин на Скорую руку!
6 months ago 00:01:00 1
Рецепт для восстановления легких после ОРВИ, бронхита, пневмонии #здоровье #шишонин #рецепт
6 months ago 00:25:18 1
Как учиться легко когда нет времени
6 months ago 00:06:57 1
8 самых эффективных упражнений при варикозе. Быстрая гимнастика от варикоза на работе и дома
6 months ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
6 months ago 00:13:45 1
РЕЗИНКА - САМЫЙ ПРОСТОЙ МОНТАЖ | ЛУЧШАЯ СНАСТЬ для ЛОВЛИ РЫБЫ с БЕРЕГА
6 months ago 00:20:56 1
Теракт в Крокусе - грозное предупреждение всем нам. Свыше. Странные символы рок-группы “Пикник“.
6 months ago 01:03:26 1
Психология трейдинга. Грааль трейдера. Как понимать рынок?
6 months ago 00:09:13 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Топ 3 полезных завтрака для похудения Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова