Жим гантелей стоя _ База упражнений _ Кольцов Алексей
🌍 Программы тренировок с обратной связью и участие в проекте ТРАНСФОРМАТОР
🎁 Бесплатные программы тренировок и много полезностей в телеге:
🤝 Личная инста:
Все в твоих руках, действуй 🤜🤛
00:00 Объяснение
00:49 Демонстрация
3 hours ago 00:01:13 60
10 hours ago 00:12:14 1
10 hours ago 00:13:48 2
10 hours ago 00:09:04 3
1 day ago 00:14:03 5
![[Module Fitness] Обзор Гантелей Для Тренировок (Я Сравнил Их Все!)](https://sun9-72.userapi.com/impg/Y2r7tCeoIItS2wIuNJ3LhM_2jAlLr9-AwNzknA/7Gh3q9rJiAA.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=e5f7280b10df7f3d243aab9fd974d712&c_uniq_tag=6DQXt1k93z2KBrCF7a-xGTUUw9p1AIhg-mQnd6q3YLU&type=video_thumb)
1 day ago 00:00:42 10.1K
3 days ago 00:17:16 95
3 days ago 00:06:18 4
3 days ago 00:06:02 9
3 days ago 00:06:46 1
3 days ago 01:03:54 4
![[Nikita Gorin] ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ПО НАУКЕ (качаем дельты с миографом)](https://sun9-13.userapi.com/impg/EXoXOoOJFTBkJp8DQOQaX6BcoPz6TNkpFLjssA/-CM7KqFNu68.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=a7eb08d7a56e6cecb29592634698e38b&c_uniq_tag=KSqwaYHN0cdiGihuKndVJAfcqCz_coxlXn5MDkH0qeM&type=video_thumb)
3 days ago 00:53:40 6
![[Nikita Gorin] Как накачать трицепс ПО НАУКЕ (тренировка рук с миографом)](https://sun9-67.userapi.com/impg/mhqOYIf6unGG6gIopF8MOK_M61xxZx9pPRuJTQ/fR6Fd5u7X4k.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=ebc47f4d610bf5eace802ddc073be4ce&c_uniq_tag=CJuSR99_Rc2ZIO-f30lpASCAaZ5bmuLp-008UES2ap4&type=video_thumb)
3 days ago 01:04:09 8
![[Nikita Gorin] ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ ПО НАУКЕ (качаем грудь с миографом)](https://sun9-18.userapi.com/impg/e3i1cPEwseT92ibmha7u0zQYr_EG8um_0bsfXQ/Z1iCQDjbRn4.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=75a5cf9c1646869db4045e1710bb5e50&c_uniq_tag=mpD5EGrEF1Hze4bZMLSuZybezvNCyUAhfk1jni5tan0&type=video_thumb)
4 days ago 00:00:46 2.7K
4 days ago 00:11:17 8.8K
4 days ago 00:24:04 58
4 days ago 00:00:42 144
6 days ago 00:00:41 3
6 days ago 00:33:46 51
![[Александр Никулин Road to the Battletoad 2.0] Игорь набрал 30кг, Кожа не успевает расти - пошли растяжки - новые рекорды в жиме](https://sun9-43.userapi.com/impg/Zs_-t9dmK-k3r5P6p5q1_x6sKRHDp4W_Uln4Eg/8PLdeqzFvss.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=9b0c3985c4d98e19da89941b15179105&c_uniq_tag=tZ22K8M4q7kokyufy00y8IT_XBYdcVJpHLzWKQ8z9HQ&type=video_thumb)
6 days ago 00:33:46 190
1 week ago 00:06:28 6
![[Диас Апокриф] Теперь ты точно накачаешь грудные мышцы по Апокрифу](https://sun9-4.userapi.com/impg/fFAU3svZo5pG67mRNlvhDxHHMXzdC8ds2lXZUQ/mIJhL8z0968.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=76328d6a68fb4b35f1200e0d60c0d00d&c_uniq_tag=VKjrAm4l6vtvisT_8MIXKXRex5cEiB79Rv5T83-Cjqo&type=video_thumb)
2 weeks ago 00:03:08 8
2 weeks ago 00:00:28 383
2 weeks ago 00:00:43 1