Зажировка не по плану: в холодное время года лишние килограммы могут налипнуть буквально сами собой. Как этого не допустить, и ч

Зажировка не по плану: в холодное время года лишние килограммы могут налипнуть буквально сами собой. Как этого не допустить, и чем опасны популярные диеты, выяснил Доктор 24 ⏹Нарушенный метаболизм В погоне за идеальной фигурой многие выбирают жёсткий рацион с низкой калорийностью. То есть они потребляют меньше энергии, которая необходима организму для поддержания жизнедеятельности «Когда человек резко сокращает калорийность, а также отказывается от жирной пищи и фастфуда, он быстро худеет. Однако если он не усвоил главные принципы питания, то, вернувшись к привычному рациону, набирает ещё больше килограммов», — предупреждает врач-диетолог Нурия Дианова Чтобы понять, сколько калорий в день вам нужно для похудения и поддержания веса, воспользуйтесь формулой Харриса-Бенедикта (она рассчитывает количество калорий в зависимости от вашего роста, веса, возраста и степени физической активности) или пройдите биопедансметрию ⏹Последствия диет Даже мысль о снижении веса — это стресс. Он про... Источник: Москва 24