ПРИШЛА ДОМОЙ. УСТАЛА. ЕМ. ЧТО ДЕЛАТЬ С ВЕЧЕРНИМИ ЗАЖОРАМИ?

Почему люди переедают вечером? Как понять, действительно ли я сейчас хочу есть или хочу отдохнуть, расслабиться или всё сразу? Как легко профилактировать вечерние переедания и не доводить до таких ситуаций? Что делать, если уже переела?