Представляем новый проект команды Спорт-Марафон “Школа длинного бега“! В основу пилотной версии легло трёхдневное беговое путешествие Андрея Хачатурова с посещением нескольких приволжских городов. В ходе бега Андрей рассказывает о беговой экипировке, технике и философии бегового процесса. Как выбрать свой тренировочный объём? О чём нельзя забывать во время бега? Откуда приходят судороги икроножных мышц и как с ними бороться? Об этом и многом другом в нашем видео!
0:00 Зачем мы бегаем?
2:06 Что такое длинный бег?
2:20 Как выстроить план тренировок
3:34 Учитывайте индивидуальные особенности
5:04 Питьевой режим во время бега
6:19 Судороги: как бороться
7:50 Аксессуары для длинного бега
10:08 О технике и стиле длинного бега
13:37 Сложности во время забега
15:08 Восстановление после бега
О спикере: Андрей - ультрамарафонец с более 30-летним стажем в длинном беге, контент-менеджер сайта . Неоднократный участник суточных и десятисуточных забегов, амбассадор Elton Volgabus Ultra-Trail 2016-2017 г.; участник 101 км Bible Revival Ultra, Израиль; Elbrus Mountain Marathon. Совершил сольный пробег ТрансАрмения, с севера на юг от Грузии до Ирана
О чём вы хотели бы услышать в следующих выпусках? Делитесь в комментариях вашими впечатлениями и вопросами.
Экипировка для бега в Спорт-Марафон:
#Бег #СпортМарафон #ультрамарафоны
1 view
103
22
7 months ago 00:09:25 1
Как не заглохнуть на механике? Принцип работы сцепления. Плавный старт
7 months ago 00:05:25 1
Перемещение по фронту
7 months ago 01:07:09 1
Путин - еврей? А Россией правят двойники? ЦИК, Госдума и СФ вздрогнули
7 months ago 01:21:36 1
Острые стрессовые реакции, особенности проявления, алгоритмы работы
7 months ago 00:35:26 1
История соционики. Основы за 30 минут
7 months ago 00:49:38 1
Построение ОСНОВЫ Платья на 50-60 размер
7 months ago 01:55:20 1
Лекторий ЭФКО. «Культурные и когнитивные коды» – ведущий специалист по прогностике Сергей Переслегин
7 months ago 00:12:44 1
Базовый летний гардероб для женщин размера плюс. Правила подбора вещей.
7 months ago 00:13:23 1
Как снимать видео. Часть 2. Правила оператора
7 months ago 00:20:18 1
ЮСТИРОВКА лазерного станка СО2. ПРОСТЫЕ правила, чтобы сделать юстировку БЫСТРО
7 months ago 00:21:36 1
Секретная техника Невилла Годдарда для избранных учеников