Упражнения на координацию и баланс (базовые)

Расскажу, какие системы нашего тела отвечают за управление равновесием, а в конце покажу базовые упражнения для тренировки баланса. Это видео я снимала для всех. А все мы разные. И равновесие у нас у всех работает по-разному – у кого-то лучше, а у кого-то хуже. Поэтому свои упражнения я разделила на несколько блоков – от простых к сложным. Проверьте каждый из блоков на себе и выберите тот блок, упражнения из которого вы делать можете, но они даются вам с трудом. ЭПИЗОДЫ: 00:00 Вступление 00:17 Сенсорные системы, отвечающие за равновесие 02:33 Обработка сенсорной информации 03:03 Двигательные стратегии для поддержания равновесия 04:58 УПРАЖНЕНИЯ 05:40 Блок 1 - Базовые упражнения 10:13 Блок 2 - Упражнения на нестабильной опоре 14:06 Блок 3 - Упражнения в тандемной стойке