Боль в пояснице - меры предосторожности

97 шагов. Меры предосторожности, если болит поясница - шаг 07 Подробности на Наиля пишет - Наталья, доброе утро! Сложным оказалось оставить неподвижным ноги, бёдра. Не сразу, но справилась. Засигналила поясница, надеюсь для неё это упражнение тоже полезно. Давно не занималась телом именно из-за поясницы. Всегда начинаю бодро и с удовольствием, а потом поясница “стреляет“ и пыл мой угасает. Лет 8 тому назад меня заклинило в позе берёзки, ходила к