Ужин диaбeтикa. Рыбка под сырной корочкой. Быстро, вкусно
Лучшие рецепты для диабетиков от Мари Дениз
Для тех, кому важно, чтобы рецепты всегда были под рукой, предлагаю сборники книг из серии Хитрая кухня для диабетиков.
Серия пополняется новыми выпусками, и со временем в ней будет все, что только может пожелать душа диабетика!
Приобрести сборники рецептов можно на моем сайте
Узнать информацию о текущем наборе групп по Подбору индивидуального питания для диабетиков можно здесь
Присоединяйтесь к Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта
Почта для записи на индивидуальную консультацию: marideniz.a@
Мой профиль в Вконтакте
Мой сайт Мари Дениз
Сегодня готовим рыбку на ужин. Кстати, рыбку вполне можно заменить кусочком курочки, для любителей будет вкусно!
Ужин... самый спорный прием пищи при нашей особенности. Он должен быть сытным, чтобы не хотелось перед сном что-нибудь закинуть в рот, и при этом не быть углеводным.
Ведь нам непременно нужно еще оставить некоторое количество углеводов на десерт. Естественно, наш, совсем малоуглеводный. Кусочек самодельного мармелада или самодельную зефирку.
И вот это блюдо я считаю идеальным ужином. Сытное, вкусное, практически безуглеводное. В нем всего 1,2 грамма углеводов на сто грамм. Умеренно калорийное – 146,1 кКал на 100 грамм. И к нему вполне можно добавить пару кусочков нашего любимого вафельного хлеба.
Ингредиенты:
Рыбка (у меня филе трески) – 200 грамм;
Грибы (у меня шампиньоны) – 200 грамм;
Сметана – 50 грамм;
Яйцо куриное – 1 штука;
Томаты – 150 грамм;
Сыр - 150 грамм
КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 12,8 грамма;
Жиры – 9,8 грамма;
Углеводы – 1,2 грамма
146,1 кКал
Приятного аппетита!
1 view
1261
356
5 months ago 00:52:08 10
40 MIN ALL STANDING CARDIO HIIT WORKOUT | No Equipment | No Repeat | Fat Burning | Super Sweaty
5 months ago 00:08:40 1
Ужин диабетика. Мясной пирог ленивый. Вкусно, красиво, сытно, всего 4,5 грамма углеводов на 100 гр.
5 months ago 00:09:59 1
Фейхоа диабетику. Три рецепта заготовки на зиму, джем без варки, быстрый джем и королевское варенье
5 months ago 00:06:24 1
Пирог диабетику. Румяный, рыбный, разве он не прекрасен? Готовим и наслаждаемся, можно даже на ужин
5 months ago 00:03:25 1
Домашний хлеб при диабете 2 типа. Готовится за 10 - 15 минут.
6 months ago 00:09:08 1
ВЫШЛО НОВОЕ ОБНОВЛЕНИЕ АЛЬФА ТЕСТА ПО POLYGON STRIKE! 🥰ЛУЧШАЯ ИГРА НА ТЕЛЕФОНE
6 months ago 00:05:39 1
Диaбeтичecкий цитрусовый кулич. Праздник Пасхи будет ярким и вкусным
6 months ago 00:08:00 1
Ужин диабетика. Пельмени. Да, они существуют!
6 months ago 00:03:56 1
Диабетику. Апельсиновый мармелад. Живой, яркий, без нагревания, витамины на месте. Один апельсин
6 months ago 00:02:49 1
Закуска диабетика. Крем бутербродный с чесноком
6 months ago 00:03:45 1
Блины диабетику. Шоколадные, с творогом. Можно даже на ужин. Еще и без глютена
6 months ago 00:04:40 1
Блинчики диабетику. Миндальные, десертные, сладкие, можно и на ужин. Яйца, молоко и миндаль, быстро