Тренировка самбо - промокашка, маятник, забегания и кувырок через живот базовые элементы разминки.

Тренировка самбо. Промокашка, маятник, забегания и кувырок через живот - базовые элементы разминки в партере. Любая тренировка начинается с разминки. А тяжелая тренировка с хорошей разминки. В этом видео я показываю базовые элементы разминки самбиста. Это основные упражнения для растяжки мышц спины, живота и межреберных мышц. Также эти упражнения помогают делать болевой прием, удушающий, переворот, а также уходить от атаки этих приемов. ========================================