Как я вылечил межпозвоночные грыжи

Записывал для своего друга. Решил выложить и на YouTube, вдруг еще кому-нибудь принесет пользу. У меня 2 межпозвоночные грыжи и протрузия. В свое время не мог даже нормально ходить. Сейчас бегаю марафоны и вспоминаю о спине только в редких случаях. Я делал подобную зарядку каждое утро в течении нескольких месяцев и, в какой-то момент, просто поймал себя на мысли, что спина не болит. Какой же кайф! Теперь только периодически поддерживаю этими упражнениями и наслаждаюсь полноценной жизнью.