Анкета в Берестов-Тим онлайн:
План тренировки от Дмитрия Берестова:
1. Швунг рывковым хватом со стоек рывок с виса выше колен 50%1 2х2, 60%1 2,70%1 2х2,75%1 2,80%1 2х3
2. Тяга рывковая тяга рывковая с прямыми ногами тяга рывковая тяга с прямыми ногами (последнее опускание 7 сек)90%1 1 1 1х5
3. Толчок со стоек из-за головы 50%2,70%2х2,80%2,85%2,
90%2х3
4. Приседания на плечах с паузой на вставании ( мёртвая точка) 5сек приседания на плечах 80%1 2х4
5. Выпрыгивание из полуподседа со штангой на плечах вес 20-40кг.
4 подхода по 6 раз
Анкета в Берестов-Тим онлайн:
Вопросы по платным онлайн тренировкам Telegram:
6 views
2
1
3 months ago 00:12:41 1
“ОБЕЗЬЯНИЙ ДОКТОР“ И ЕГО ЖУТКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ
3 months ago 00:03:19 1
Сергей и Дарья Рыбачёвы “СЧАСТЛИВЧИК“ (премьера песни и клипа)
3 months ago 02:09:46 1
Осознание тьмы незнания.
3 months ago 01:46:01 1
К доске пойдет Василькин аудиосказка слушать
3 months ago 01:37:41 1
Инновационные технологии и корневые традиции в кадровой политике
3 months ago 00:00:00 1
Жизнь или кошелек?
3 months ago 00:34:38 1
Нам нужна Система проектного самофинансирования! #артельновости | АртельКлуб #news
3 months ago 00:10:30 1
Делай что должно: 35 советов писателю
3 months ago 00:02:27 1
MARKETPAPA-CONF 3.0: Итоги и лучшие моменты конференции
3 months ago 00:29:30 1
ПРИТВОРИЛСЯ СЛЕПЫМ ДЕДУШКОЙ и ПРОВЕРИЛ БОГАТЫХ НА РУБЛЕВКЕ - СОЦИАЛЬНЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ
3 months ago 01:12:41 1
ЛОК СТОК #8 СТАВКА НА ЗНАНИЯ /Амарян/Матвиенко/Белла Малу/Позов/ Якушев
3 months ago 00:09:54 1
Клематисы. Sea Breeze
3 months ago 01:38:59 1
MARINA MALINI. За это интервью масоны её... Тайные знания о мире и отношениях эфир с Мариной Малини
3 months ago 00:13:21 1
Освобождение семян от фитиновой кислоты - польза или вред здоровью?
3 months ago 01:38:45 1
И в храме бывают СОБЛАЗНЫ! Об ИСКУШЕНИЯХ современного СВЯЩЕННИКА :: профессор Осипов А.И.
3 months ago 00:11:34 1
103-летний Хирург раскрыл секреты долголетия. 12 правил жизни Фёдора Углова
3 months ago 00:51:17 1
Вячеслав Котлов из HalleHouse — о бизнес-процессах, подводных камнях и технологиях
3 months ago 00:09:37 1
СПИД и ковид: особенности коронавируса в Африке
3 months ago 01:43:00 1
МИХАИЛ ДЕЛЯГИН: Про экономический рост, будущее бизнеса и развитие России
3 months ago 00:10:41 1
Монофосфат Калия за 25 секунд. Применение, дозировка, совместимость, состав, аналоги. Фосфор и Калий
3 months ago 00:17:28 1
Слабирование и грейдинг монет России. Угадайте состояние старинных монет, коллекция слабов ННР AU-MS
3 months ago 00:57:02 1
УДАЛЕНИЯ ТРАНСГЕНЕРЕЦИОННОЙ ТРАВМЫ, ДЕСТРУКТИВНЫХ ЭНЕРГИИ #бп #близнецовоепламя #близнецовыепламена
3 months ago 00:00:50 1
Как мы делаем детей слабыми? #подкаст #воспитание #дети #родители
3 months ago 00:26:39 1
КАК ЗАРАБОТАТЬ НА МАЛЕНЬКИХ КАРТИНАХ В РОССИИ | РАСКРОЮ ВСЕ СЕКРЕТЫ