Лучшие упражнения для коленных суставов / Гимнастика и самомассаж от боли в коленях

Делайте эти 5 упражнений регулярно и будет счастье, красота, исчезнет боль, увеличится амплитуда движений, добавятся силы в ногах, исчезнет треск и щелчки!!! Полезно при: - артрозе коленного сустава; - боли в коленях; - шуме (щелчки, треск); - после травм. Рецепты для колена Самомассаж ложкой Гимнастика лёжа Гимнастика и САМОМАССАЖ Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Болтаем ногами 00:51 Разгибание и тренировка мышц 01:50 Сгибание 02:21 Приседания 03:02 Самомассаж #болитколено #артроз #гонартроз #колено #колени #здоровье #растяжка #григорийигнатьевлфк #артрозколенно