Интервью Инны Гуляевой основателю ЯНорм.

Второй выпуск подкаста о счастливом образе жизни. В гостях - Инна Гуляева, психолог, коуч, автор 4 книг и арт-терпевт. В выпуске подкаста ЯНорм.Толк мы углубляемся в тему привычек с точки зрения психологии. Как формировать полезные привычки и избавляться от вредных? И можно ли изменить жизнь, через привычки? 00:00 – Приветствие 00:37 – Что делает нас счастливыми? И как на это влияют привычки? 02:50 – Почему привычка одни из легких способов изменения себя? 04:36 – Как устроена наша психика? 06:25 – Что мешает внедрению привычки? 11:05 – Стратегия поведения: петля привычки, триггеры и обратная связь 14:33 – В чем суть EMDR терапии? Терапия и привычки. 16:50 – Какой метод начать, чтобы начать меняться? С чего начать? 25:12 – Стратегия изменения 27:50 – Три лайфхака как начать, когда чувствуешь сопротивление 31:00 – САМОстоятельные люди: как им действовать? 34:00 – БЛИЦ-опрос