Как сделать ПЕРЕВОРОТ вперед на ОДНУ НОГУ?! Стойка на РУКАХ и МОСТИК! Кристина Мацкевич
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич. Сегодня мы будем учиться делать переворот на одну ногу! Но прежде, чем приступить к перевороту, не забываем про разминку: мы покажем упражнения для укрепления спины, растянем позвоночник и поработаем над нашей гибкостью. Сегодня нас ждет очень много подготовительных упражнений. Мы встанем на мостик, отработаем махи и сделаем стойку на руках! И не забывайте, что главное - регулярность. Повторяя наши упражнения ежедневно, вы очень быстро научитесь делать переворот на 1 ногу.
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
00:27 - Подкачка спины
00:43 - Фиксация
00:59 - Упражнение “лодочка“
01:22 - Упражнение “колечко“
01:32 - Мост с колен
01:59 - Мостик
02:19 - Отрабатываем махи
02:42 - Укрепляем наши руки
03:10 - Стойка на руках
03:40 - Делаем переворот вперед
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#Мацкевич#Переворот#Акробатика#КристинаМацкевич#шоубалет#Танцы#КультурнаяРеволюция#челлендж#соревнование
1 view
4
3
6 months ago 00:20:22 1
МАКИЯЖ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 💄ЧТО, КАК, ЗАЧЕМ ? ПОЛЕЗНО ВСЕМ
6 months ago 00:05:49 1
🔞Новая порция РАЗВРАТА‼️Кто продвинул Instasamka на федеральный канал Россия 1?
6 months ago 00:31:52 1
Как делать поддельные доллары в домашних условиях НО ВЫ ТАК НЕ ДЕЛАЙТЕ!
6 months ago 00:21:13 1
Чёлка Какую Чёлку выбрать | Какая форма Чёлки подойдет по форме лица | Чёлки 2023 | Стрижки с челкой
6 months ago 00:15:45 1
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
6 months ago 00:19:25 1
Как сделать ланчматы из ничего? Отходы в доходы! // Лоскутный эфир 216. Печворк 16+