Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке:
Алексей Лесуков, многократный победитель различных крупных соревнований по бодибилдингу, наконец, на нашем канале! Сегодня он тренирует спину и трапеции, а использует для этого рычажные тренажеры, а не блочные.
Начинается тренировка спины Алексея Лесукова с вертикальной тяги в тренажере. Здесь наибольшую нагрузку получают широчайшие мышцы, большая и малая круглая. Самое главное для достижения результата, по мнению Алексея Лесукова - это правильная техника и умеренный вес.
Второе упражнение, которое делает Алексей Лесуков - горизонтальная тяга в рычажном тренажере.
Третье упражнение в тренировке спины Алексея Лесукова - вертикальная тяга в рычажном тренажере обратным хватом. Это упражнение очень сложно заменить упражнением со свободным весом и оно придает спине выпуклую круглую форму.
Также в этом видео Алексей Лесуокв рассказывает, сколько нужно делать повто
1 view
477
159
5 months ago 00:02:58 1
SHAMAN - ИСПОВЕДЬ (музыка и слова: SHAMAN)
5 months ago 00:03:09 1
Часть 13. ПРОТИВНИК НА КОСЕ ФРИШЕ-НЕРУНГ
5 months ago 00:09:31 1
Еж: Колючий лесной “шарик“ с характером | Интересные факты про ежей
5 months ago 00:06:41 1
ВЛИЯНИЕ МАТА НА ГЕНЕТИКУ | КАК МАТ ВРЕДИТ ЖЕНЩИНАМ И ДЕТЯМ | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
5 months ago 00:02:30 1
Мини-Курс “Здоровая Шея. Психосоматика и йога“
5 months ago 00:03:17 1
Максим Фадеев, Маша Гулевич - Скажите детям (Премьера клипа 2023)
5 months ago 00:18:12 1
Чуть сердце не остановилось от встречи с медведем на копе! Но находки порадовали! Коп монет 2024.
5 months ago 00:22:51 1
Началась травля несовершеннолетнего сына участника СВО, которому угрожают и называют “ишак еб...й“
5 months ago 00:00:25 1
БОЛЬ в спине или шее? ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ и БОЛЬ Исчезнет 👆🏼 #больвспине #больвшее #рекомендации
5 months ago 00:28:50 1
Пилатес для бабушек - комплекс упражнений для пожилых людей для домашних занятий #тренировкадома