Убираем ДРЯБЛЫЕ РУКИ ЗА 20 МИНУТ в домашних условиях для девушек
Девочки, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки!
✅ Я в других соц сетях:
▫️ Instagram* -
▫️ Telegram канал-
▫️ ВКонтакте группа -
▶︎ БЕСПЛАТНЫЕ гайды «-5кг быстро и легко», «плоский живот», «красивая попа», «здоровая спина»:
-------
🔥На этой домашней тренировке нам нужен коврик, вода и гантели/утяжелители/бутылки с водой.
За 20 минут мы полностью проработаем руки и грудные мышцы!
Подходит для любого возраста, новичкам и тренирующимся. Ориентируйтесь на свое самочувствие.
Летс гоу!
На тренировке:
- 20 минут
- 2 круга
- 5 упражнений
Выполняем упражнения в своем темпе и по своим силам, пьем воду небольшими глотками между упражнениями.
🥗Максимальный и быстрый эффект будет заметен при соблюдении сбалансированного питания в рамках допустимой калорийности.
👉🏻Как вам тренировка? Какое упражнение было самое сложное? Пишите свои ощущения в комментариях!
-------
*Компания Meta запрещена на территории РФ
1 view
684
269
1 week ago 00:57:34 1
Лицо не может стареть, если делаешь ЭТО. Омоложение лица сильнее ботокса. Анастасия Дубинская
1 week ago 00:09:06 1
Убрать “крылья“: лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых руках
1 week ago 00:23:57 1
Убираем ДРЯБЛЫЕ РУКИ ЗА 20 МИНУТ в домашних условиях для девушек
1 week ago 00:46:47 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно
2 weeks ago 00:23:52 1
ОБВИСШАЯ КОЖА и ДРЯБЛОСТЬ РУК уйдет даже ПОСЛЕ 50 | ПРОСТЫЕ упражнения для похудения рук
2 weeks ago 00:12:39 1
РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
2 weeks ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
2 weeks ago 00:06:11 1
Как убрать дряблость на животе. Аппликатор Кузнецова.
2 weeks ago 00:18:03 1
5 секретных приемов избавят от НОСОГУБКИ за 15 минут. ОБ этом молчат косметологи.
3 weeks ago 00:14:27 1
10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте
3 weeks ago 00:07:48 1
МЬЮИНГ: 2 УПРАЖНЕНИЯ за 5 МИНУТ | Как правильно делать мьюинг и ЗАЧЕМ?
4 weeks ago 00:03:07 1
Как убрать жир на животе? Почему откладывается жир? 📣
4 weeks ago 00:04:39 1
Как убрать целлюлит? Самые эффективные упражнения от целлюлита 🤸🏻♀️
4 weeks ago 00:07:03 1
Сильное Средство От Глубоких Морщин Крем Со Смальцем Для Кожи
4 weeks ago 00:09:30 1
Холка у вас с рождения! Но это можно исправить. Скрытая причина холки и как убрать холку навсегда.
4 weeks ago 00:01:06 1
Подтяжка шеи одним упражнением. Убираем индюшачью шею, второй подбородок, дряблую кожу шеи.
1 month ago 00:11:54 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | ПЛАСТИК- массаж полностью заменяет ПЛАСТИЧЕСКОГО ХИРУРГА.
1 month ago 00:12:46 2
КАК УБРАТЬ ВНУТРЕННИЕ ДРЯБЛЫЕ ЛЯЖКИ. Комплекс на укрепление внутреннего верха ног. Растяжка в конце
1 month ago 00:03:47 1
Убираем живот ФАРТУК и большой дряблый ЖИВОТ
1 month ago 00:00:46 1
Убираем большой, дряблый низ живота
1 month ago 00:09:02 1
3 простых упражнения от МЕЖБРОВНЫХ МОРЩИН на лбу. Как убрать межбровку в домашних условиях
1 month ago 00:13:00 1
Дряблая Кожа ШЕИ СТАНЕТ УПРУГОЙ за 7 МИНУТ в день. Эффективный массаж ДОМА от ДРЯБЛОСТИ КОЖИ
1 month ago 00:06:03 1
КАК ОМОЛОДИТЬ ШЕЮ: убрать тяжи, кольца Венеры, МОРЩИНЫ НА ШЕЕ быстро БЕЗ УКОЛОВ | УПРАЖНЕНИЯ для шеи