Открытое занятие в Утренних Ладошках 29 декабря 2021

#УтренниеЛадошки 🌟 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к НАМ В ЯНВАРЕ! 20 живых онлайн встреч по будням в 8:30 мск всего за 500 рублей. Записи в вашем распоряжении. Поддержка в скайпе. Пишите нам: creationpalms@ 🌟 УТРЕННИЕ ЛАДОШКИ - СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЯ 29 декабря Внутренняя вселенная - дыхание и движение, внутренняя тишина Пробуждение мышц шеи Продольное и поперечное пробуждение позвоночника Шлагбаум и колесо Барыня для лопаток Кошка и дыхание Собака мордой вниз Развороты-раскрытия 👉 (Все упражнения выше можно делать на стуле или кресле) Выпрямление и вытяжение позвоночника лёжа на полу Шаги лёжа - взаимосвязь мышц Прокруты ног по всей длине Попошлёпы Наблюдение за ощущениями в ногах и теле Ползание на животе 😊 (И эти упражнения тоже можно делать сидя) Маленькая кобра (можно делать от стола тоже сидя) Укладывание спины на пол Скрутки в коленях Отталкивание бедра, освобождение крестца Скрутки тазовой области о