Владимир поляков удияна, джаландхара бандха.mp4

Хатха-йога применяет Бандхи не только для направления и концентрации потока энергии, но и для пользы телу и практики асан. Когда применять Бандхи Например, Мула-бандха применяется всегда при входе в прогиб или при прогибе без опоры на руки, Джаландхара-бандха устраняет головокружение при выполнении прогибов. Ее стоит выполнять и после выхода из прогиба, что быстро возвращает из Мана-мурчха-кумбхаки -- полуобморочного состояния после пауз дыхания. Удияна-бандха помогает вытянуть поясничный отдел позво