Боевая утренняя зарядка на мешке. В Н Крючков

Это не отработка силы ударов на мешке. Это утренняя зврядка ,но в боевом направлении. 30 мин такой зарядки - это и отработка техники, и отработка скорости, и защитно-атакующих переключений. И , конечно же дыхалочка! Но, главное, - хорошее настроение!