Люди всегда мечтали жить дольше, но при этом стандартные рекомендации вроде советов следить за питанием и регулярно заниматься спортом выглядят очень уж скучными и напряжными. Хочется чего-то, что продлевало бы жизнь, но при этом не требовало усилий. И совсем недавно в солидном журнале Nature Medicine вышла работа, которая предлагает именно это: реальный способ жить дольше, тратя всего три минуты в день. В видео обсудим, что это за волшебная панацея.
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
Поддержать мой канал через Boosty:
Тайм-коды:
00:00 – привет! Простая интервенция, которая способна существенно продлить жизнь
02:23 – за счет чего физическая активность продлевает жизнь
04:13 – сколько нужно заниматься, чтобы была польза?
06:54 – физическая нагрузка высокой интенсивности дает больше пользы
08:05 – польза от трех минут высокоинтенсивных нагрузок в день сопоставима с пользой от получаса нагрузок в день
09:25 – что относится к таким высокоинтенсивным нагрузкам, не требующим спортзала
Ссылка на обсуждаемые работы:
Статья в Nature Medicine:
#Abs1
Видео про незначительный эффект правильного питания на продолжительность жизни:
Мой блог в фейсбуке:
Телеграм-канал “Безвольные каменщики“:
Мои книги:
“Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами“
“Вирус, который сломал планету“
1 view
160
27
5 years ago 00:00:56 243.9K
Всего три ингредиента
2 years ago 00:02:16 15.6K
Всего три ингредиента и торт готов
2 years ago 00:03:02 3.9K
Всего три ингредианта, а какая вкуснота
5 years ago 00:19:19 25.3K
Всего три урока / 1968 / ЛенНаучФильм
9 years ago 02:09:19 7.2K
Всего три недели. (1971).
3 years ago 00:00:36 29.8K
Самое простое печенье, всего три ингредиента
2 years ago 00:01:05 17.5K
Нам понадобится всего три месяца
7 years ago 00:02:45 102.2K
Всего три вопроса, которые заставят вас почувствовать себя неловко
2 years ago 00:02:02 3K
Всего три слова
2 years ago 00:08:00 15.3K
Всего ТРИ ингредиента
9 years ago 00:04:02 9.2K
SAHA - Всего лишь три слова
2 years ago 00:01:53 15.5K
Королевский КРАБОВЫЙ САЛАТ_Всего ТРИ Ингредиента! Безумно вкусный
8 years ago 00:02:53 27
всего три ложечки...
2 years ago 00:08:00 123.9K
Всего ТРИ ингредиента! ЭТОТ САЛАТ МЫ ГОТОВИМ АБСОЛЮТНО на ВСЕ ПРАЗДНИКИ!