Как правильно закончить день, чтобы выспаться? | 11 полезных вечерних привычек
Всем привет! Сегодня мы с вами поговорим о том, как правильно закончить день, чтобы выспаться. Бессонница, недосып, усталость с утра, нежелание вставать с кровати, всё это знакомо почти каждому человеку на планете. В последствии это может привести к более серьезным проблемам со здоровьем. Но это легко исправить если придерживаться некоторых советов и внедрить в свою жизнь полезные вечерние привычки, о которых мы сегодня поговорим. Приятного просмотра!
0:00 Вступление
0:28 Не есть 4 часа до сна
0:47 Час без техники
1:06 Подвести итоги дня
1:26 Планирование
1:38 Чтение
1:55 Уменьшить свет за час
2:09 Проветривание
2:18 Ложиться до 11 часов вечера
2:30 Не засиживаться в выходные
2:44 Полная темнота и тишина
2:59 Медитация
3:13 Заключение
Подписывайтесь на нас так же в других соцсетях:
Сайт —
Pinterest —
Instagram —
Twitter — https://twitter.
1 view
0
0
1 week ago 00:02:20 3
Будущее России начинается с молодёжи
1 week ago 00:19:54 1
Просто смешайте Капусту и 2 яйца! Ужин за 5 минут, который ПОКОРИЛ Мир! 🥰
1 week ago 00:15:29 1
ТОП-10 ПОЛЕЗНЫХ И ДЕШЕВЫХ ПРОДУКТОВ для вашего здоровья // #тибетскаямедицина #доктотржимба
1 week ago 01:24:53 1
ДОКТОР ЖИМБА — о полезных и вредных привычках в питании, ментальном здоровье
2 weeks ago 00:01:00 1
Жаркое по-татарски | вернем старым и простым рецептам жизнь!
2 weeks ago 02:15:48 1
Славянская книга смерти. Уход из мира Яви по законам русского духа
2 weeks ago 00:00:50 1
Погрешность ракеты – пара метров! // Почему ракета “Искандер“ такая точная? #shorts
2 weeks ago 00:00:48 1
Это НЕ СИЛА! Все о вреде растительного масла! #растительноемасло
2 weeks ago 00:29:19 1
Как законно не ставить Манту и не ходить к фтизиатру
2 weeks ago 00:17:17 1
Как исчезнуть, чтобы ПРЕОБРАЗИТЬ СЕБЯ НАВСЕГДА
2 weeks ago 01:41:42 18
10 секретов для счастливой жизни / То, что нужно каждому
2 weeks ago 00:05:12 1
Как воспитать ребенка ПРАВИЛЬНО?
2 weeks ago 00:09:32 1
ТОЛЬКО НЕ ПРОМАХНИСЬ ! Замена ремня ГРМ на Форд Фокус 3 1.6 по УПРОЩЕНКЕ без фиксации распредвалов.
2 weeks ago 00:12:48 1
ИДЕАЛЬНАЯ СНАСТЬ для ловли КАРАСЯ на реке с течением
2 weeks ago 00:30:47 1
4 закона логики | Дмитрий Гусев
2 weeks ago 11:10:52 1
[399] Commandos: Behind Enemy Lines (1998) / PC / #3
2 weeks ago 00:23:46 1
Преступление Путина. Как сломали закон России
3 weeks ago 00:25:32 1
ЩИТОВИДКА будет РАБОТАТЬ КАК ЧАСЫ если.../ПОЧЕМУ НЕ УСВАИВАЕТСЯ ЙОД и нарушается работа ЩИТОВИДКИ
3 weeks ago 00:26:00 1
+$ суммарной прибыли за 6 месяцев! Интервью с трейдером Михаилом
3 weeks ago 00:10:56 1
ДЕЛАЮ КОМПОСТНУЮ КУЧУ С НУЛЯ. Правильная куча - быстрый и питательный компост
3 weeks ago 00:41:50 28
Цифровой рубль введут в 2027 году? / В интернет – строго по биометрии! / Как «не слететь» с УСН
3 weeks ago 00:15:54 391
Александр Овечкин и пиво / Судьба стадиона Локомотив / 33 года Республике Сербской / в Движе новости
3 weeks ago 00:23:45 1
🟢 КАРТА ДНЯ, ⭐ГОРОСКОП на 14 ЯНВАРЯ от Anatoly Kart ГОРОСКОП, ТАРО ПРОГНОЗ, КАРТА ДНЯ, АСТРОЛОГИЯ
3 weeks ago 00:00:52 1
Поставить картонку перед радиатором, или устранить неисправность? Дешево, или правильно и надолго?