Чтобы грыжа никогда не появилась, делай это упражнение для профилактики!
Отличное упражнение для укреления мышц спины. Начинать нужно с гимнастической палкой и постепенно прогрессируя добавлять нагрузку. Выполнять медленно по 10 раз, 2-3 подхода. Со временем спина укрепится, стабилизируется поясничный отдел. Профилактика грыж и протрузий.
Подписаться на канал:
Ещё больше видео на канале:
Оздоровительная гимнастика, как исправить осанку:
Тренировки на растяжку всего тела и на шпагат:
Силовые тренировки на всё тело, пресс, ягодицы, стройные ноги:
Мои соцсети:
Вконтакте:
Инстаграм:
Фэйсбук:
1 просмотр
532
140
1 месяц назад 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
1 месяц назад 00:08:40 1
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
1 месяц назад 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
1 месяц назад 00:18:14 1
Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2 - упражнения для лечения коксартроза или некроза головки.
1 месяц назад 00:08:01 1
Пяточная шпора: причины, симптомы и последствия. Лучшие способы избавления от боли в пятках
1 месяц назад 00:08:49 1
Какой должен быть ортопедический матрас ?
1 месяц назад 00:04:02 1
3 совета, как убрать боль в пятке. Почему болят ступни ног.
1 месяц назад 00:10:23 1
Как сбросить желчь и запустить свой организм с утра | Почки
1 месяц назад 00:09:22 1
ПОЯСНИЦА, СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и суставы Му Юйчунь учим упражнение
1 месяц назад 00:05:56 1
Упражнения в кровати
1 месяц назад 00:22:47 1
Лучший комплекс при остеохондрозе шейный и грудной отдел osteochondrosis pain in the neck
1 месяц назад 00:00:47 1
Упражнения от плоскостопия для ребенка #shorts #бубновский #упражнения
1 месяц назад 00:32:06 1
Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы
1 месяц назад 00:03:19 1
Лимфодренажные прыжки | World Class бы поспорил
1 месяц назад 01:38:45 1
Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА. Простое упражнение. Остеопат Сергей Кузнецов
1 месяц назад 00:17:36 1
Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА | 3 упражнения и простой ТЕСТ
1 месяц назад 00:20:15 1
Если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ, проверь ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ | Простые упражнения для ТБС
1 месяц назад 00:19:55 1
Гимнастика для лечения коленей, часть 2 - упражнения при артрозе коленных суставов и травмах мениска
1 месяц назад 00:07:02 1
Больно поворачивать голову? Быстро разблокируем шею!
1 месяц назад 00:42:34 1
Как ГРЫЖА исчезнет. БОЛЬ в спине и шее пройдет, ЕСЛИ… l ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО
1 месяц назад 00:00:39 1
Главное лекарство от распространенных болезней #shorts #бубновский #кинезитерапия
1 месяц назад 00:13:53 1
От чего зависит жизнь коленного сустава? Причины боли в колене и реабилитация при артрозе и артрите