Как подтянуть руки I Руки тренировка дома #тренировкадома #фитнесдома #тренировкарук

Всем привет! И сегодня у нас экспресс тренировка на проработку мышц рук. Чтобы наши руки были подтянутыми и не тряслись, как холодец. Нам понадобятся гантели, а если их у вас нет, то возьмите бутылки с водой. Начинаем с разминки, далее основная часть и заканчиваем растяжкой. Подписаться на канал: Ещё больше видео на канале: Оздоровительная гимнастика, как исправить осанку: Тренировки на растяжку всего тела и на шпагат: Силовые тренировки на всё тело, пресс, ягодицы, стройные ноги: Мои соцсети: Вконтакте: Инстаграм: Фэйсбук: #тренировкадома #худеемвместе #фитнесдома #тренировка