Два упражнения для мобилизации тазобедренных суставов
Если вы много сидите и испытываете дискомфорт или болевые ощущения в области тазобедренных суставов или спины, эти упражнения для вас.
Не секрет, что здоровье тазобедренных суставов — это здоровье спины.
Как правило, проблемы создаёт нехватка подвижности в каком-то одном направлении — сгибание, разгибание, внутреннее и внешнее вращение, отведение, приведение. Все эти движения должны присутствовать в полном объёме.
Мы не говорим о шпагатах!
Мы говорим о движении, которое необходимо нам для повседневных задач — ходьба, бег, наклоны, приседания и т.д.
..........................................
Наши онлайн программы тут:
Instagram:
Instagram Катерини Цьовх:
1 view
161
34
4 months ago 00:10:40 1
Как помочь своему животу, позвоночнику, ногам: суставам, венам через брюшную аорту.
4 months ago 02:11:09 1
Дмитрий Goblin Пучков: задача - выжить! Про цели Запада, Дудя, Галкина, котиков и инфантилов