И Цзинь Цзин. Сравнение древнего и современного варианта. (Все уроки в плей-листе и описании).

🎋Все уроки И Цзинь Цзин. Обновление связок и сухожилий. 🌎 Вступление: Урок 1 🏮🌎 Первые три упражнения «Вэйто преподносит палицу” 韦驮献杵第一势，二势，三势. ☀️Упражнения в современном варианте: ☀️Упражнения древнем варианте: ☀️ 🏠 Домашнее задание 1 го-урока Урок 2 🌎🏮Четвертое упражнение «Поменять звезды в созвездии»摘星换斗势 Древний и современный вариант: 🌎🏮Пятое упражнение «Тянуть 9 коров».倒拽九牛尾势 ☀️🏠 Дополнение и домашнее задание 2-го урока: Урок 3 🌎🏮Шестое движение «Расправить крылья, выпустить когти». 出爪亮翅势 Древний и современный вариант: 🌎🏮Cедьмое движение И Цзинь Цзин «Девять духов достают мечи» 九鬼拔马刀势 Древний и современный вариант: ☀️🏠 Домашнее задание 3-го урока: Урок 4 🌎🏮Восьмое движение «Присесть на трёх уровнях» 三盘落地势 Древний и современный вариант: 🌎 Девятое движение «Лазурный дракон выпускает когти» (лапа дракона) 青龙探爪势 : И Цзинь Цзин. Девятое упражнение. ☀️🏠 Домашнее задание. Урок 4. Урок 5 🌎 🏮Десятое движение «Тигр следит за добычей» 卧虎扑食势 Древний и современный вариант: 🌎🏮Одиннадцатое упражнение «Склониться в поклоне» 打躬势 Древний и современный вариант: ☀️🏠 Домашнее задание 5-го урока Урок 6 🌎🏮Двенадцатое упражнение «Вилять копчиком, качать головой» 掉尾势: 🌎 Сравнение древнего и современного вариантов. Обзор изученного: ☀️🏠 Дополнение и домашнее задание 6-го урока : Урок 7 🏮🌎Исполнение-подсказка для запоминания. 🌎 Упражнения одного дедушки-монаха в Шаолине.