Упражнения с массажным роликом / Массаж для здоровья (часть 1 - низ)

Массажный ролик - достойная замена ручного массажа. “Прокатка“ массажного ролика - тип самомассажа, который в фитнесе называется миофасциальное расслабление (МФР). Миофасциальный массаж с массажным ролликом - это: 1. Свободные плечи, расслабленная и подвижная шея, улучшение кровоснабжения головного мозга; 2. Красивая, ровная спина, привлекательная осанка, лёгкая походка, удовольствие от прогулок и движения; 3. Значительное улучшение работы внутренних органов; 4. Защита костей от остеопороза (делает их прочными); 5. Полноценная циркуляция крови и лимфы по мягким, эластичным, подвижным, отзывчивым мышцам; 6. Усиление движения межклеточной жидкости, удаление лишней жидкости из организма (снимает отёки), уменьшение объёмов тела; 7. Избавление от стресса; профилактика накапливания эмоций и “зажатия“ их в мышцах вашего тела; 8. Освобождение мышц грудной клетки и лопаток для полноценного, свободного вдоха и выдоха; 9. Расслабленный (без напряжения) глубокий сон.