Ценная лечебная медитация, направленная на баланс иммунной системы и трех ветвей нервной системы: парасимпатической, симпатической и соматической.
Медленно и уверено эта медитация укрепит вашу выносливость и сделает её прочной, как сталь. Она поможет вам мыслить яснее, действовать более эффективно и стать более интуитивным. Эта практика достигнет каждой клетки вашего тела.
Часть I
1. Сядьте в Простую позу или на стул с прямой спиной.
2. Вытяните руки параллельно полу в стороны и затем переместите их вперед на угол 30°.
3. Ладонь правой руки направлена вперёд, удерживайте указательный и средний пальцы прямыми. Согните безымянный палец и мизинец и прижимайте их большим пальцем к ладони.
4. Ладонь левой руки направленной вниз. Быстро поднимайте и опускайте левую руку, амплитуда движения 20-25 см.
5. Глаза закрыты, внутренний взгляд направлен в точку Третьего глаза.
6. Дышите быстро в ритме с движениями левой руки. Дыхание станет близким к дыханию Огня, и вы автоматически начнете качать пупком.
8. Выполняйте 11 минут.
9. В завершении сделайте вдох, задержите дыхание сначала на 30 секунд, затем на 20 секунд и на 5 секунд, расслабьтесь.
Часть II
1. Сожмите ладони, при этом правая ладонь должна быть обращена к телу, пальцы обхватывают кисть противоположной руки на уровне Сердечного центра.
2. Сделайте вдох через нос и сожмите руки между собой так сильно, чтобы кисти рук, руки и грудная клетка начали дрожать.
3. Удерживайте 15 секунд и затем расслабьтесь.
4. Повторите 3 раза.
5. В завершении вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, не сжимайте руки, выдохните, расслабьтесь.
Комментарии:
1. Если во время упражнения вы испытываете судороги, это может быть связано с низким уровнем кальция в организме. Принимайте добавки, содержащие кальций и магний, в течение месяца.
2. Если вы устаете от упражнения, возможно, у вас нарушен баланс магния. Принимайте добавки кальция и магния в течение месяца.
3. Если у вас болят руки, возможно, снижен уровень калия. Употребляйте по два банана в день для повышения уровня калия.
4. Для женщин: боль в пояснице может указывать на проблемы с менструацией. Увеличьте потребление продуктов, содержащих изофлавоны.
5. Для мужчин: боль в пояснице может быть признаком возможных урологических проблем. В этом случае вам следует проконсультироваться с урологом.
6. Если у вас болит голова, возможно, затруднено кровоснабжение головы из-за не совсем правильного питания.
_________________________
Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе новых публикаций:
Зарегистрироваться на ближайшие классы вы можете здесь:
#нервнаясистема #иммуннаясистема #медитация #ясномыслить #интуиция #эффективныедействия #йога #кундалинийога #йогаосознанности
1 просмотр
79
26
1 неделя назад 00:27:13 1
Гладкоствольные пули для ружья. Какие пули выбрать для охоты
1 неделя назад 00:00:32 1
Расчёт пожарного риска для склада позволяет эксплуатировать его без системы дымоудаления
1 неделя назад 00:00:00 2
🔥Самая необычная сборка! ☢ LOST ZONE ☢ STALKER ☢ Anomaly ☢ Интерактив в описании
1 неделя назад 00:00:58 1
1 секунда перезарядки!
1 неделя назад 00:07:00 1
Bonetale 1.6 - Трейлер на Русском!
2 недели назад 00:30:32 1
NEW 2019.Газоотводный “полуавтомат“ HUGLU VEYRON. Новые исполнения “инерционки“ RENOVA.
2 недели назад 00:00:00 1
Anomaly CUSTOM ● STALKER ● Интерактив
2 недели назад 03:23:08 1
Operation Flashpoint: Dragon Rising. Полное прохождение
2 недели назад 00:54:55 1
Отправляемся в порт с имперским корабелом ,строим новый ,классный корабль ! World of Sea battle .
2 недели назад 00:00:00 2
Last Expedition | STALKER | Anomaly | Интерактив
2 недели назад 00:10:56 1
Как стрелять из АК с левой руки / русская озвучка Sepp
2 недели назад 00:04:39 1
part 2: Vanilla crossbows “Dwemer“
2 недели назад 05:12:20 1
ИГРОФИЛЬМ Mafia: The City of Lost Heaven #игрофильм #mafiathecityoflostheaven #mafia1 #mafia2
2 недели назад 00:14:04 1
МОЛОДОСТЬ! КРАСОТА! ЗДОРОВЬЕ! Хотите преобразить свою жизнь и обрести гармонию?
2 недели назад 00:32:27 1
ШТУРМ ОКОПА И КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ | Бой в окопе | Боевой инструктаж | Бой от первого лица
2 недели назад 00:02:49 1
Павел Пламенев и Макс Нарышев - Неотвратимость карающей длани!
2 недели назад 00:01:00 1
TVP T 50/51 🔥ВСЕ ЕЩЕ ЧТО-ТО МОЖЕТ🔥 #tvpt5051 , #tanksblitz, #shorts #вооруженныйблиц
2 недели назад 00:06:57 1
Helldivers 2 НОВОЕ оружие поддержки СКОРО ВЫЙДЕТ! РАКЕТНИЦА с подрывом в воздухе! Сейчас в Приказе
2 недели назад 00:00:31 1
Объект 705А - ТОП ОБОРУДОВАНИЕ + ПОЛЕВАЯ МОДЕРНИЗАЦИЯ
2 недели назад 00:00:30 1
Kranvagn - ТОП ОБОРУДОВАНИЕ + ПОЛЕВАЯ МОДЕРНИЗАЦИЯ
2 недели назад 01:16:57 1
Мощный МАССАЖ МОЗГА🧠: мозговые волны для исцеления и перезагрузки, улучшения памяти и работы мозга🧠