Как считать КАЛОРИЙНОСТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИ? Почему НЕНАДО ЧИСТАТЬ КАЛОРИИ!

Калорийность. Плюсы и минусы подсчета калорий. Почему не стоит считать калории. А если стоит то кому? 📸 Мой instagram: 🧵 Мой Threads: @trainer_danil Презентация: Подсчет калорий онлайн: FatSecret: ✅Кало́рия (лат. calor — тепло, жар) — внесистемная единица количества теплоты; энергия, необходимая для нагревания 1 грамма воды с 19.5 до 20.5 градусов. Калория - единицы изменения энергии в продуктах. Любой энергии. ✅Формулы для расчета калорий. ✅Разберем один пример: Девушка: 30 лет, вес 80кг, рост 170 см, низкая активность. BMR = 655,0955 (9,5634 * вес в кг) (1,8496 * рост в см) – (4,6756 * возраст в годах). BMR - Основной обмен — это минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма в стандартных условиях. Под стан