Мой ужин 2 февраля 2023 г

Мой ужин 2 февраля 2023 г Как и обещал - выполнил! Вечером съемку ужина вел в быстром темпе - приехали домой, и кушать уже хочется 🙄 Блюда опять же простые, но вкусные и сытные (с моей точки зрения) - но за день я немного переусердствовал с сыром и баланс БЖУ (белки, жиры, углеводы) по части жиров был нарушен - съел жиров больше, чем нужно моему организму 🤡 Но люблю я сыр - грешен! И так: 170 гр салат Щетка (морковь, свекла сырые, горошек немного майонез и картофель соломка) 53 гр котлеты фарш-творог (2/1 соотношение) 89 гр горячий бутерброд с сыром и мясом 200 мл чай зеленый - 0 ккал Всего ужин вышел 624 ккал 🥣 Вечером люблю выпить кефир с курагой (или черносливом) - лучше покупных йогуртов ( я считаю) Это еще 278 гр и 185 ккал ИТОГО за день я получил из еды - 1644 ккал (если повар нам не врёт © ВСВысоцкий) 🤣 Пользуюсь счетчиком калорий Большакова - согласно ему, при моих физических параметрах, мне нужно не более 1779 ккал в день! 🤡 При желании вы можете смотреть это видео на большом экране в разрешении 4К! Я благодарю своих зрителей за просмотры моих видео! Если вам понравилось - ставьте лайк! 👍 И подписывайтесь! ✍🏼 Жмите на колокольчик, чтобы получать уведомление о моих новых видео! 🔔 Вам не сложно, а мне, как автору - приятно! 👻 Помощь на развитие канала - Пишите в комментарии свои мнения и пожелания. =============================== Подпишись на мой канал - =============================== Мои сайты - Моя страница на ФБ - Моя группа в ВК - Моя страница на Яндексе - --------------------------------------------------------------- Дамир Галеев (Dgtex Studio) Южный Урал, Челябинск - снимаю видео 4K камера DJI Pocket 2 #правильноепитание #калории #ужин #влог #жизнь Music generated by Mubert