Советы от персонального тренера Славы Иванова

Сегодня мы разберем основное базовое упражнение на все тело - трастеры 💪 Трастеры — это функциональное силовое упражнение, в котором сочетаются приседание с отягощением и жим с груди (жимовой швунг). Это упражнение имеет несколько преимуществ: 🔸Прокачивает верх и низ тела. Нагрузку получат бёдра и ягодицы, пресс и спина, руки, грудь и плечи. 🔸Развивает мощность. Тренирует способность не только прилагать усилия, но и делать это быстро. 🔸Увеличивает силовую выносливость. Выполнение трастеров много раз в подход учит тело дольше противостоять утомлению. 🔸Тратит много калорий. Поскольку трастеры задействуют много мышечных групп и быстро поднимают пульс, можно считать их хорошим упражнением для похудения. 🔸Тренирует слаженную работу мышц. В трастерах вы учитесь передавать усилия от нижних конечностей верхним через корпус, что пригодится как в разных видах спорта, так и в обычной жизни. Таким образом, трастеры пригодятся всем, кто хочет не просто похудеть или нарастить мышцы, но и получить сильное, функциональное и всесторонне развитое тело. Смотрите видео, выполняйте правильно и будьте здоровыми☝ Будьте с нами! Будьте в Порядке! Наш адрес: ул.Революционная, 13 Тел. 7(8482)931-139 #я🧡порядок #теперьявпорядке #явпорядке 2:31 Полина Владимировна 14 дек в 14:10 1 Читайте и смотрите интересное