Михаил Долгий и Андрей Гребенко. Что такое хорошии забег S1E2

Организатор популярных трейловых стартов (GRUT, Crazy Owl, Mad Fox) Михаил Долгий и шоссейный бегун, участник команды «Беговой монастырь» врач-реаниматолог Андрей Гребенко рассуждают, что такое крутой старт. Как не облажаться, выходя на старт? Что круче — медаль или номер? Как не стоит общаться с организаторами? Зачем ходить на предстартовые брифинги? Для чего в стартовые пакеты кладут бумажки? Ультрамарафоны или шоссейные «десятки»? — обсуждаем классные старты с организатором забегов и быстрым спортсменом. ГОСТИ: Михаил Долгий — Андрей Гребенко — ССЫЛКИ: Беговой монастырь — Все забеги Running Heroes Russia — Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Игорь Лисник — ТГ-канал Бегай, чтобы бегать — Продакшен-студия Face2Face — RUN FAQ — Страница Игоря Лисника на сайте БФ Жизнь как чудо — Сайт Игоря Лисника — Вопросы и сотрудничество — podcast@ Тайм-коды: 00:00 — Михаил Долгий и Андрей Гребенко пришли в гости к RUN FAQ Подкаст 02:21 — Забег вокруг озера Хепоярви — просто добавь воды? 04:26 — Golden Ring Ultra Trail — главный вопрос. 07:58 — GRUT 2017: опыт первых стартов. 09:24 — Главные ошибки бегунов-трейлранеров 14:19 — Сверхдлинная дистанция, но это не точно. 15:40 — Бежать быстро или бежать долго? 18:50 — О чем забывают люди, когда бегут ультрамарафоны? 21:33 — Топ-советы для ультрамарафонца. 26:00 — Не просто бег, а ментальная история. 29:11 — Экстремальные ситуации на GRUT. 33:15 — Сломанное ребро и взорванное сердце Михаила Долгого. 38:44 — Сходить с дистанции или терпеть до конца? 41:23 — Игры со здоровьем. Оправданный риск. 43:24 — Работа с чиновниками и местным сообществом. Секретный кейс. 45:18 — Потребительский экстремизм и советы бегунов. 47:50 — Стартовый пакет на забеге. Что там должно быть? 53:15 — Справка на забеге. Какие практики в разных странах мира? 58:03 — Проверка здоровья, забота о себе. 01:00:20 - Итоги выпуска Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.