Артём и Кристина Макаренко: о спринтах, кроссах и марафонах

#Бег #ЛегкаяАтлетика #СоветыЧемпионов Многократные Чемпионы России, самая красивая пара отечественной легкой атлетики Артём и Кристина Макаренко пришли в гости к #RUNFAQПодкаст. Обсуждаем с самими быстрыми спринтерами страны их старты, длину кроссов, любовь к марафонам и важность ОФП. Почему нельзя бегать со слабыми руками? Помогают ли в восстановлении различные дивайсы? Какие квесты проходят спортсмены-профики? Что заводит ребят на результат? Можно ли отменять тренировки? Что лучше – манеж или открытый стадион? И почему выставочный забег на Никольской – это классная штука? Производство: Студия Face 2 Face – Вопросы и сотрудничество: podcast@ Подпишись на соцсети чемпионов: • Кристина Макаренко – • Артем Макаренко – • Влоги семьи Макаренко – @makarenkofamily3618 Игорь Лисник: • TG – • IG – • Сайт – • Помочь детям – • Студия Face 2 Face – • RUN FAQ IG – • RUN FAQ YouTube – @RUNFAQRUS Тайм-коды: 00:00 – Артем и Кристина Макаренко пришли в гости к #RUNFAQПодкаст 01:14 – Сколько побед подряд одержала Кристина Макаренко 02:13 – Примеры побед Кристины и Артёма Макаренко, где за них болеть 04:40 – Забег по Никольской улице: от чего отвыкла Кристина Макаренко 08:02 – Как Артём и Кристина попали в спринт 11:15 – Самая длинная дистанция, которую бегали Артём и Кристина 12:20 – О чем за 7 секунд забега думает Кристина Макаренко, есть ли в спринте тактика 14:50 – В чём кайф бежать всего несколько секунд 17:18 – Что мотивирует Чемпионов России 19:20 – Почему Кристина бежит и за себя, и за Артёма 22:21 – Как Артём и Кристина пишут тренировочный план, золотое правило их тренера 24:45 – Как спринтеры делят сезон, что лучше – манеж или стадион 26:17 – Сколько бега и сколько упражнений в подготовке спринтеров 27:12 – Техника бега в спринте решает всё? 32:37 – Силовые упражнения: штанга или собственный вес, как меняются тренировки 40:18 – Стопа – это главный орган бегуна? И как распознать бегуна в детстве? 41:44 – Упражнения на мелкую моторику от Кристины Макаренко 43:49 – Сколько занимает восстановление в спринте 44:21 – Какие прыжковые упражнения делают Артём и Кристина 47:56 – Правильное восстановление от Чемпионов России 52:18 – Что Артём и Кристина всегда используют на разминке 52:51 – Зачем бегуну, который бежит ногами, сильные руки 54:40 – Помогают ли специальные и силовые упражнения избегать травм 57:09 – Тренерская работа в будущем – что думают Кристина и Артём 01:01:36 – Почему Кристина Макаренко сделала свой телеграм-канал непубличным 01:02:56 – Увидим ли мы Артёма и Кристину Макаренко на соревнованиях «Скорость» от Бегового Сообщества Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушай на всех аудиостримингах! Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям. Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.