УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА СТОЯ БЕЗ ПРЫЖКОВ | 10 МИНУТ для ТОНКОЙ ТАЛИИ | ПРЕСС СТОЯ ДОМА
Привет, красотки!✨ Сегодня выполняем вместе с вами 5 эффективных упражнений, чтобы вы сожгли лишние ккал и быстрее смогли избавиться от лишних кг, убрать живот и бока и привести пресс в тонус 💪 Чтобы сжечь 100 ккал, нужно заниматься спортом не менее 10 минут, если хотите потратить 400-500 ккал повторите тренировку 4-5 раз🔥
Тренировка подходит начинающим, тем кто далек от фитнеса и даже тем, у кого нет времени на спорт. Ведь этот комплекс простых упражнений для живота длится всего 10 минут. Заниматься будем по системе NOROK: 40 секунд мы выполняем упражнение с полной отдачей, но в своем темпе. Затем 20 секунд отдыхаем. И так всего 2 круга с паузой между 30 сек. Включаете видео, повторяете за мной и тренируете пресс в домашних условиях без планок, без лишней нагрузки и без мучений. Чтобы сжечь 500 ккал, повторите тренировку 5 раз.
✅Тренировки приводят мышцы в тонус и помогают сжигать лишние ккал, но чтобы результат пришел быстрее сочетайте эту домашнюю тренировку с
1 view
1260
304
5 months ago 00:13:29 1
Морская соль дома и на море. Морская соль при болях в суставах: солевые ванны, ванночки, компрессы.
5 months ago 00:00:14 1
Всего 30 секунд в день для вашего здоровья❤ #упражнения
5 months ago 01:54:47 1
Наладить контакт с телом. Введение в Цапчен Соматику. Психология, тибетский буддизм.
5 months ago 00:10:16 1
Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!
5 months ago 00:00:59 1
ЧУДО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ!
5 months ago 00:09:25 1
Упражнения при онемении бедра, голени и стопы. Гимнастика для ног.
5 months ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
5 months ago 00:20:39 1
Болит шея, голова, и зажимы плечевого пояса. Гимнастика для шеи и грудного отдела позвоночника.
5 months ago 00:24:05 1
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день / Лучшие упражнения!
5 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
5 months ago 00:11:54 1
Техника “Простукивание“ | Китайский самомассаж
5 months ago 00:10:37 1
Что такое сколиоз и почему он возникает? Исправление искривления позвоночника и остеохондроза
5 months ago 00:07:48 1
Активация блуждающего нерва. Базовое упражнение
5 months ago 00:30:41 1
15 способов провалить экзамен на категорию А
5 months ago 00:11:40 1
Как вылечить гипертонию без таблеток? Отвечает доктор Шишонин ❗️
5 months ago 00:09:10 1
Тренировка с помповым дробовиком. Наглядно.
5 months ago 00:13:46 1
Жгонка легко заменит ВСЕ практики! | Выполняем традиционную русскую жгонку или веретено
5 months ago 00:21:34 1
Упражнения при сколиозе (1 уровень)
5 months ago 00:00:32 1
Простая гимнастика для молодости,здоровья и красоты 🌸 #упражнение
5 months ago 00:01:01 1
Я вижу людей, сидящих нога на ногу и с таким положением таза. А потом врачи им ставят коксартроз 👍
5 months ago 00:37:16 1
ИНТОКСИКАЦИЯ, вонь изо рта, вздутие: откуда берутся токсины в организме? Как бороться?
5 months ago 00:07:19 1
Самые эффективные упражнения для стоп. Против косточки, плоскостопия, мозолей и усталости
5 months ago 00:24:22 1
Лицо не может стареть если нажимаешь эту точку. Уничтожение отека на лице и второго подбородка
5 months ago 00:14:00 1
Что творит ЙОД? / Вот поэтому ЯПОНЦЫ не болеют и живут долго!