TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 9
TRX Challenge, день 9.
Выходим на финишную прямую в нашем месячном челлендже и сегодня предлагаем вашему вниманию тренировку в режиме протокола «Табата».
Протокол Табата — принцип построения интервальной тренировки. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.
Метод коротких высокоинтенсивных нагрузок был предложен японским профессором Изуми Табата в 1996 году, работавшем с японской сборной по конькобежному спорту.
В ходе исследований было выявлено повышение анаэробных способностей и МПК организмов спортсменов, также быстрее расходовались жировые запасы при сохраняющейся при этом мышечной массе.
Последнюю особенность методики и взяли на вооружение в сфере фитнеса. И стали применять ко всем динамическим упражнениям. Петли TRX не стали исключением. На что обратить внимание: для эффективности данной методики «рабочие» интервалы долж
1 view
40
9
4 weeks ago 00:42:26 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 11
4 weeks ago 00:40:08 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 10
4 weeks ago 00:43:50 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 9
4 weeks ago 00:41:33 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 8
4 weeks ago 00:39:36 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 7
4 weeks ago 00:37:34 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 6
4 weeks ago 00:39:10 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 5
4 weeks ago 00:50:19 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 4
4 weeks ago 00:46:26 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 3
4 weeks ago 00:40:08 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 1
1 month ago 00:52:14 1
45 Minute TRX Full Body Workout | At-Home Suspension Strength Training
1 month ago 00:30:34 1
25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home
1 month ago 00:41:51 1
35 Minute TRX Tabata Total Body Workout | Strength and Cardio
2 months ago 00:00:47 1
TRX® Make It Personal - Fitness
2 months ago 00:24:37 1
TRX Kick Ass ’N Abs Workout
2 months ago 00:42:46 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 12
3 months ago 00:04:49 2
Muddy Mess: Land Rover Defender Stuck in the Mud | RC CARS Traxxas TRX-4