Enjoy this yoga-inspired soft stretching Routine♥︎ works perfectly as a cool down after ANY kind of workout, before bed or in the morning.
During session:
👉 Don’t rush, change positions smoothly and without sudden movements
👉 Maintain calm and deep breathing
👉 Sensations in the muscles should be pleasant, don’t stretch too much 🥰
Free workout programs ⬇️
❤️ Support us on Patreon
----------
10-ти хвилинна розтяжка на все тіло 💛Ідеально підійде як заминка після тренування, або можеш виконувати її як ранкову зарядку.
Складається з простих вправ, які зможуть виконати навіть новачки 👌
Під час тренування:
👉 Не поспішай, міняй позиції плавно і без різких рухів
👉 Підтримуй спокійне та глибоке дихання
👉 І найголовніше: відчуття у м’язах повинні бути приєм