БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 1 и 2 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 1 и 2 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! Инстаграм Электронная почта peters-vika@ Ссылка на группу в Ватсапе ------------------- КБЖУ за День: К- 1420 Б- 127,5 Ж- 42,9 У -127,4 ====== Завтрак- Гречневая Каша с сыром и яйцом гречка в сухом виде 50 гр сыр Российский 30 гр яйцо вареное 1 шт ====== Обед- Котлеты с грибами на обед и на ужин филе куриной грудки 320 гр шампиньоны 200 гр лук 70 гр сметана 25 гр томатная паста 25 гр соль и специи макароны цельнозерновые в сухом виде 60 гр ====== Перекус- Клубничный напиток кефир 200 гр клубника 100 гр семена льна 5 гр хлебцы из взрывной крупы 20 гр ===== Ужин - Котлеты и салат котлеты вторая часть квашеная капуста 150 гр лук 30 гр масло подсолнечное 10 гр ------------------ РЕКОМЕНДУЮ К П