БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 8 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 8 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ Как считать КАЛОРИИ Промокод на скидку 10 % Ссылка на сайт ​ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! Инстаграм Электронная почта peters-vika@ Ссылка на группу в Ватсапе ------------------- КБЖУ за День: К- 1433 Б- 96 Ж- 55 У -127 ====== Завтрак- яйцо 1 шт, молоко 30 гр, овсянка 30 гр, творожный сыр 40 гр, горбуша слабосоленая 50 гр, огурец 70 гр К- 380 гр ккал Б -25,7 Ж -20,1 У-23,1 ====== Обед- филе бедра курицы 150 гр, томатная паста 25 гр, лук 50 гр, гречка в сухом виде 60 гр К- 447 Б - 30,6 Ж -12,8 У -47,3 ====== Перекус- творог 9% 120 гр, банан 100 гр К- 239 Б -10,7 Ж -11,1 У -26,6 ===== Ужин - филе бедра курицы 150 гр, мексиканская смесь заморо