Смузи c бананом и овсянкой на кефире! Когда не хочется завтракать! Вместо куска пирога ВЫПЕЙТЕ СМУЗИ

Смузи с бананом и овсянкой-это легкий, но сытный завтрак! Бывает утром совсем не хочется есть, а понимаешь, что следующий прием пищи еще не скоро. А еще, днем на выходные так хочется мороженого или сладкий десерт! Так вот, этот смузи как раз подойдет! Он утолит голод и потребность в сладеньком! К тому же добавление куркумы с перцем сделает его полезным для здоровья. Нам понадобится на 2 порции: 1/2 стакана кефира ( если нет кефира, берите 3 столовых ложки натурального йогурта)) 1/2 стакана голубики или клубники ( свежей или замороженной) 1/2 стакана овсянки 1 банан 1 стакан воды 1 чайная ложка куркумы и 1/5 чайная ложка перца Наш завтрак готов!! Или полдник)) Как всегда: “Едим вкусно и не толстеем!“ Banana smoothie and oats is a light and healthy breakfast! Sometimes in the morning I don’t feel hungry at all, but I understand that the next meal is coming later in 3,4 or even 5 hours))). So, this smoothie is just right! In addition, adding turmeric with pepper will make it healthy. We will need for 2