Низкоуглеводный ужин для диабетиков и не только. Вкусно и очень полезно. Всего на 2,5 хлебных единиц

очень вкусный ужин для диабетиков, особенно для тех, кто любит рыбу. ужин для диабетика. так рыбу вы ещё не готовили! мы купили 700 грамм филе сайды, для этого рецепта подойдёт любое филе рыбы. промоем, обсушим бумажным полотенцем и порежем на порционные кусочки. обязательно проверим каждый на наличие косточек. и если надо удалим. каждый кусочек посыпем приправой для рыбы, у нас для заливной рыбы, она нам очень нравится. всего ушло 1 столовая ложка. дальше нам понадобится 2 ст.л. соевого соуса и 1 ст.л. оливкового масла. все перемешаем и оставим мариноваться на 10 минут. мы взяли вот такие рисовые блины или рисовая бумага. они по размеру все разные, поэтому посчитаем какое количество их в упаковке,чтобы узнать сколько хе в одном. в этой упаковке 100 грамм и 11 штук. нам понадобится 4 штуки, остальное уберем до следующего раза. на всю упакову получается 6,7 хе, разделим на 11 штук и получим 0,6 хе на 1 блин. нальем в сковороду кипяток, разбавим водой, чтобы можно было окунуть и не обжечься. блин размягчился,