#Кето #КетоДиета #КетоРецепт
Видео содержит простые кето рецепты с сыром: кето сэндвич (кето хашбраун) из цветной капусты и фаршированные шампиньоны (в духовуке) . Данный кето рецепт поможет вам разнообразить ваше кето меню и не нарушить кето диету. Быстро просто и вкусно! Это отличный вариант кето ужина или обеда! Эти простые рецепты кето диеты для вас!
================================
Кето сэндвич из цветной капусты (кето хашбраун) :
Цветеая капуста вилок 1 кг - 300 гр. «Риса»
Пармезан или любо другой твердый сыр - 50 гр.
Яйца - 3 шт.
Соль - 1/4 чл
=============================
КБЖУ 100 гр:
109 ккал/б - 9,5/ж - 7/ у - 3
Инструкции:
1) Отделите соцветия от ножек и натрите на терке
2) Натрите на терке сыр
3) Смешайте и добавьте яйца и соль
4) Перемешайте
5) Обжаривайте с 2 сторон до золотистой корочки, формируя прямоугольник.
=============================
Фаршированные шампиньоны (в духовке с сыром):
Королевские шампиньоны - 450- 500 гр.
Творожный сыр - 200 гр.
Сливочное масло - 30 гр.
Соль - 1/2 ч