15 MIN FULL BODY Workout for TOTAL BEGINNERS (No Equipment) - Home Workout
A fitness workout designed for Total Beginners! 15 min full body workout you can do at home without any equipment. Starting something new is always scary, I know. But if you are just getting started on your fitness journey — I’m here for you! Let’s try this easy workout at home together. Try to turn this into an everyday routine, like brushing your teeth and you will love it, I promise. Even short but regular exercises improve your mood, work well with your metabolism, and make you stronger and leaner!
WORKOUT DETAILS
Let’s do 15 exercises, 45 seconds each with 15 seconds rest in between:
🏠 15 exercises
🏠 45 seconds on
🏠 15 seconds off
🏠 No equipment
EXERCISES
1. High V-s
2. Clap under knee
3. Butt kicks
4. Squats
5. Tiptoe squats
6. Alternate arm extensions
7. Back lunges
8. Arm circles
9. Side squats
10. Knee to elbow (standing)
11. Crunches
12. Leg drops
13. Knee to elbow (lying)
14. Reverse crunches
15. Toe-touches
Let’s get started!
FULL BODY Workout for TOTAL BEGINNERS (No Equipment) - Home Workout
⏱TIMESTAMP
Intro - 0:00
Workout - 0:10
________________________
☞ Follow my Instagram for more fitness and wellness inspiration:
☞ Say Hello on my TikTok for quick tips and take a glimpse at my life: @byblondiefun
☞ Contact for business inquiries or any other questions about ByBlondie workouts: media@
________________________
Important disclaimer. Your health and safety are most important, so to perform ByBlondie workouts safely, make sure that the area you use is suitable for exercise and your health is in check. Please, ask your doctor if you can do these exercises. By performing exercises without professional supervision, you are doing them at your own risk. Please see a professional fitness instructor who can check your form. ByBlondie will not be responsible or liable for any injuries or harm you sustain as a result of this video.
1 просмотр
308
89
1 месяц назад 00:09:57 1
✅Do not throw away old jackets! Cut off the collar and sleeves! Great idea in 15 min
1 месяц назад 00:00:00 1
СТРИМ по Dead by Daylight №37 ▶ ДНЕВНОЙ СТРИМЧИК ДЛЯ ВАС / АКТИВНО ОБЩАЮСЬ / EVILLANG
1 месяц назад 00:11:59 1
КРЕМОВЫЕ БУЛОЧКИ на ПАСХУ! Булочка “ЛАКОМКА“ | Кулинарим с Таней
1 месяц назад 00:08:27 1
You have never tasted such delicious meat, prepared in this way!
1 месяц назад 00:15:06 1
МАССАЖ лица ДОМА за 15 мин/день. Мастер-класс
1 месяц назад 00:06:26 1
Пирог “Десятиминутка“ ПЕКУ пока закипает чайник ГЛАВНОЕ быстро и вкусно
1 месяц назад 00:08:12 1
Микробиолог больше не болеет. Как отключить болезни за 20 мин/день
1 месяц назад 00:00:13 1
🌿я РЕПРОДУКТИВНЫЙ ПСИХОЛОГ. Запись на безоплатную консультацию (15-20 мин)в тг: sidorova_svetla_psy
1 месяц назад 00:02:15 1
🔴 Наследники земли 2022 (1 сезон) | Русский трейлер (субтитры) | MovieTube
1 месяц назад 00:23:42 1
Разборы мебельных компаний. Звоню мебельщикам! Что не так?
1 месяц назад 00:12:55 1
15 мин города- это ЛЕПРОЗОРИЙ ! Болезнь X - это ЛЕПРА . ЗОВ подчищает информацию.
1 месяц назад 00:10:34 1
ОНИ ПОТРЯСАЮЩИЕ! 😍 Невесомые БУЛОЧКИ с Начинкой | Как ПУХ! Простой Рецепт | Кулинарим с Таней
1 месяц назад 00:58:36 2
Дорога смерти - М5 Урал на велосипеде. Велопутешествие по России с палаткой. Златоуст (63)
1 месяц назад 00:45:28 1
Роман со звездой 15 серия (русская озвучка) дорама Road to Rebirth
1 месяц назад 00:09:29 1
Вы БУДЕТЕ ПРИЯТНО УДИВЛЕНЫ! ШИКАРНОЕ ПИРОЖНОЕ за 30 минут | Кулинарим с Таней
1 месяц назад 00:27:32 1
Садовая дорожка ЛЁГКАЯ, ДЕШЁВАЯ, ПРОСТАЯ и КРАСИВАЯ своими руками!
1 месяц назад 00:41:00 1
ASMR: AMAZING Vietnamese Traditional Massage that Bent Me! (at Heart Spa)
1 месяц назад 06:42:20 1
🟢 Sportbay Campeonato Brasileiro de Motocross 2024 🔴 (Ao Vivo) Domingo - 07/04 (Canelinha-SC)
1 месяц назад 00:36:03 1
👥 NA ROVINU s Mikulášom Dzurindom: Opozícia mohla pre Ivana Korčoka urobiť viac | Aktuality
1 месяц назад 00:08:42 1
БОЛЬ в КОЛЕНЯХ уйдет 🚶♀️ уже после ПЕРВОЙ процедуры. Простой рецепт от невролога! 🚑
1 месяц назад 00:05:09 1
От Них НЕ ОТОРВАТЬСЯ! ПОСТНЫЕ Сахарные ПЛЮШКИ/Вкуснейшая Постная Выпечка/Веганские Булочки/Пост
1 месяц назад 00:00:58 1
ПОЛЕЗНЫЕ КЕТО ХРУСТЯШКИ
1 месяц назад 00:08:13 1
You will be delighted with this ingenious trick! The most delicious dessert in 15 min
1 месяц назад 01:50:45 1
Ответы на вопросы: Чему обучаться в 2024 году, чтобы перейти на новый уровень жизни?