✅ Больше пользы в “Клубе Стройных и Здоровых“. Ссылка в описании профиля 👇

Томшина Наталья | диетолог-нутрициолог ✅ Бесплатная 30-минутная консультация 👉 пишите в Телеграм (@NataTomshina) Еще больше пользы в КЛУБЕ 💃 СТРОЙНЫХ и ЗДОРОВЫХ 🔻🔻🔻 ------------------------------ А вы уверены, что пьёте витамин Д правильно? Многие допускают три основные ошибки. 1 — витамин D может подавлять мелатонин. Ведь D - это солнышко, а мелатонин - ночь. Ошибка номер два - прием D без магния. Это может привести к болям в суставах, колебаниям давления и кальцинатам в мягких тканях. Также важно добавить витамин К2. И, наконец, не превышайте 4000 единиц D без анализов. Выход за пределы 90-100 может иметь побочные эффекты, включая вымывание кальция из костей и нарушение сна. Помните об этих нюансах, и обязательно консультируйтесь со специалистом. Хотите продиагностировать у себя дефициты? У меня в телеграм канале есть бесплатный вебинар.