Тренировка на ЯГОДИЦЫ

На тренировке мы будем убирать ляшки и ушки. Оставим только стройные, красивые ноги и подтянутые ягодицы 💪🏼 🧘🏻‍♀️Разминка - 7 мин 🏋🏼Объяснение техники упражнений основного круга - 5 мин 🥵Основной круг - 23 мин 🤸🏽‍♂️Заминка - 5 мин 🙌Энергичная разминка будет состоять из базовых аэробных шагов. Поворотов корпуса, приседов и наклонов. Разминка без бега💦 🌟Основная часть строится по принципу 30 секунд в работе - 10 секунд добивание целевой мышечной группы, до 🔥🔥 жжения. 💤Заминка с растяжкой нижней части тела. Тренировка подойдёт новичкам и продвинутым. Есть упрощённые варианты упражнений для новичков😍 ⚠️ВАЖНО: Если чувствуешь тошноту, головокружение - снизь темп. Подстраивайся под своё самочувствие 🙏 💡Если ты хочешь стройные ноги, подтянутые ягодицы - тогда вперёд, действовать вместе со мной