Тренировка на ПРЕСС

Пришло время стального пресса! На этой тренировке ты прочувствуешь свой пресс целиком и полностью🔥 🧍🏼‍♀️разминка: 10 минут 🗣объяснение техники выполнения упражнений из основной части: 5 минут 🧿 основная часть: 20 минут ⏸ заминка: 5 минут 💥Зажигательная кардио разминка состоит из: 1️⃣ с простых шагов; 2️⃣ поворотов; 3️⃣ наклонов; 3️⃣ далее увеличивая темп мы перейдём к бегу и прыжкам👌🏻 🌟Основную часть мы начнём с положения стоя. Постараемся научиться чувствовать его даже стоя. Далее все возможные скрутки и закрепим всё планкой😍 💤Заминка состоит из скруток для позвоночника, с помощью которых, ты сможешь почувствовать растяжку в теле. Тренировка подходит для всех уровней подготовки, так что бояться сложностей не стоит👌🏻