Что нужно есть на завтрак, чтобы быть здоровым? Советы врача

Обязателен ли завтрак? Какие продукты полезны, а какие стоит исключить? Как избавиться от вздутия, изжоги, дискомфорта? Продолжаем обсуждать самые актуальные вопросы здорового питания в совместном проекте «Евроопт» и врачей 10-й городской клинической больницы Минска. Многие считают завтрак основным приемом пищи. А каково мнение специалистов? В очередном выпуске проекта «Ешь на здоровье» говорим о том, как правильно начать свой день, чтобы оставаться бодрыми и здоровыми. Вы узнаете, должен ли завтрак быть плотным, какие продукты лучше выбирать, можно ли добавить сладкое к утренней чашке кофе и почему так важно принимать пищу в одно и то же время. Наш доктор поделится и собственным секретом идеального завтрака. Присоединяйтесь к проекту! И ешь на здоровье! А у вас есть свой фирменный рецепт полезного завтрака? Пишите в комментариях! 00:00 Начало 00:27 Зачем нужен завтрак? 01:00 Почему не завтракать вредно? 01:40 Что происходит, если мы не завтракаем? 02:04 Что полезно есть утром? 02:48 Завтрак должен быть разнообразным? 03:22 Завтрак должен быть плотным? 04:22 5 главных продуктов для завтрака 05:34 Любимый завтрак Ольги Панес 05:54 Важные советы по правильному питанию 06:06 Питайтесь регулярно 06:45 Тщательно пережевывайте 08:05 Не ешьте перед сном 09:23 Ешь на здоровье! А что нужно есть, чтобы быть ЗДОРОВЫМ? Смотрите в большом интервью с врачом Подробнее о проекте здесь #евроопт #ешьназдоровье