Комплекс на мышцы тазового дна и поперечной мышцы живота.
0:12 - почему важно укреплять мышцы тазового дна
1:50 - разминка
5:38 - активация поперечной мышцы живота
8:30 - расслабляем поясницу и активируем таз
10:06 - прокачка поперечной мышцы живота
12:30 - разработка тазобедренного сустава
16:11 - растяжка подвздошно-поясничной и ягодичной мышц
22:15 - про важность брюшного дыхания
Я в Instagram:
Я в Telegram:
Я в Vkontakte:
Алина Имамутдинова - проводник на новый уровень. Этот канал про саморазвитие во всех направлениях, тело, мышление, духовность, деньги, отношения. Здесь ты станешь лучшей версией себя внутренне и внешне.
Формат: экспертные видео, мои личные мысли, влоги из моей жизни.
Подписывайтесь, вас ждет много интересного ❤️
*Instagram является продуктом компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.
#мыщцытазовогодна #похудение #теломечты #плоскийживот
3 views
542
157
6 months ago 01:33:32 1
Секрет популярности. Николай Картозия об искусстве продюсирования, Ивлеевой и феномене Познера
6 months ago 00:49:26 1
Трансляция пуска ракеты-носителя «Ангара-А5»
6 months ago 00:11:14 1
«ПОСЛЕ может не настать» — ТО, что нужно знать о ВИРУСАХ уже СЕЙЧАС!
6 months ago 01:02:52 1
Военная приемка. Высокоточные комплексы. Всегда в точку
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:02:50 1
ШУТКИ КОНЧИЛИСЬ! Сармат заставляет США замолчать!
6 months ago 00:04:46 1
Ракета Искандер с кассетной БЧ накрыла ДВЕ установки ЗРК С 300 ВСУ суббоеприпасы стёрли расчет ПВО
6 months ago 00:15:01 1
🌞 Мастер-класс по Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца).