Проработка глубоких мышц спины (пояснично-крестцовая мышца)

Глубокие мышцы спины и мышцы нижней части спины - это фундамент вашей гибкости и силы. Без проработки этих мышц добиться хороших результатов нереально. Выполняйте этот комплекс через день две-три недели и вы по новому ощутите свое тело. Оно станет более гибком и послушным. Вы будете чувствовать себя гораздо увереннее и намного меньше уставать в течение дня. Будьте здоровы и успехов Вам!..