Каковы симптомы дефицита витамина D? Витамин D существенно влияет на весь наш организм — от него зависит множество процессов от обеспечения поступления кальция в кости до укрепления иммунной системы. Обычно мы получаем его из пищи, пищевых добавок и солнечного света, но когда что-то идет не так и мы сталкиваемся с дефицитом витамина D, организм может перестать работать должным образом.
Например, если вы потеете слишком обильно или без каких-либо видимых причин, это может быть признаком того, что вам не хватает витамина D. Что именно указывает на его дефицит, насколько серьезна проблема, и что можно сделать для увеличения его потребления? Команда AdMe собрала самые распространенные симптомы низкого уровня витамина D, и теперь поделится ими с вами.
ТАЙМ-КОДЫ:
Вы обильно потеете 1:01
У вас часто ломит кости 1:35
У вас болят мышцы 2:11
Вы постоянно болеете 2:47
У вас не хватает энергии 3:26
Порезы и синяки проходят у вас очень долго 4:03
Вы замечаете, что у вас больше обычного выпадают волосы 4:52
Вы не можете избавиться от ощущения грусти 5:25
Как получать больше витамина D? 6:26
#витаминD #авитаминоз #дефицитвитаминов
Фото на превью:
FORT MEADE, Md. Sweat drips down the face of a U.S. Army Reserve Soldier from the 200th Military Police Command during a Spin class as part of a Performance Triad program organized by the command and hosted on Fort Meade, Maryland, May 9, 2017. The three-week fitness program took place from May 5-25 to help Soldiers who had either failed the Army Physical Fitness Test or had been on the Army Body Fat Composition program. The camp focused on the triad of overall health: physical fitness, nutrition and sleep, by providing education and personalized coaching to Soldiers in all three of those phases of life and more: By Master Sgt. Michel Sauret/U.S. Army Reserve,
Animation is created by Bright Side.
Музыка: Epidemic Sound
ОБЗОР:
- Витамин D помогает костям усваивать то количество кальция, которое необходимо для роста здоровой костной ткани, а его отсутствие вызывает ослабление костей, известное как остеомаляция.
- Помимо боли в костях и мышцах недостаток витамина D может вызывать хроническую боль во всем теле. Это угнетающее состояние называется фибромиалгия, и оно превращает жизнь человека в настоящий кошмар!
- Болеете ОРВИ уже в четвертый или пятый раз в году? Возможно, недостаток витамина D не дает вашей иммунной системе правильно работать.
- Сейчас четыре часа дня, а вы чувствуете себя так, словно у вас свинцовые веки, и вам едва хватает сил подняться из-за стола. Знакомо? Причин может быть масса, в том числе и дефицит витамина D.
- Вам кажется, что даже мелкие ранки и травмы заживают дольше, чем у всех остальных? Такая замедленная реакция может быть также вызвана дефицитом витамина D!
- Среднестатистический человек теряет от 50 до 100 волос с головы каждый день. Но если у вас дефицит витамина D, то вы начнете терять гораздо больше — как минимум настолько, что вы определенно обратите на это внимание.
- По данным журнала Psychology Today, витамин D — единственный витамин, являющийся также гормоном. В исследованиях отношений между витамином D и депрессией ученые обнаружили следы витамина на клетках в областях, где живет это расстройство.
- Витамин D можно получать, гуляя на улице. По данным Фонда лечения артрита, проводя 10–15 минут на солнце каждые 2 дня, вы можете восстановить запасы витамина D. Причем вы можете даже просто сидеть у открытого окна!
Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на Youtube:
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на
1 view
1
1
4 months ago 00:27:24 1
БИШИМБАЕВ И НУКЕНОВА. РАЗБОР ВРАЧА-ПСИХИАТРА. ПОЧЕМУ ОН УБИЛ ЖЕНУ? Признаки психопатии и абьюза.
4 months ago 00:09:45 1
❓Что за биооружие создавала Америка на территории Украины на протяжении долгих лет? План Б
4 months ago 00:26:20 1
Манипуляции скрытого нарцисса
4 months ago 01:40:20 1
Суд над Бишимбаевым. Салтанат Нукенова. Разбор речи психопата. Признаки ПСИХОПАТА.
4 months ago 01:21:33 1
Обитель Сергия. На последнем рубеже Руси. Фильм к 700-летию преподобного Сергия Радонежского
4 months ago 00:22:04 1
8 Признаков что ВАША СУМКА НЕ АКТУАЛЬНА ⛔ Уходящие тренды сумок в 2024 | Антитренды и ошибки стиля
4 months ago 00:05:49 1
Почвенная фреза KROT-2000: преимущества и особенности модели
4 months ago 00:08:55 1
💊 СЛАБОСТЬ, РАСТЕТ ВЕС? Гипотиреоз, Как привести гормоны в норму. Врач эндокринолог Ольга Павлова.
4 months ago 00:14:50 1
РАССТАНОВКИ НА СИМПТОМ
4 months ago 00:05:22 1
НАСКОЛЬКО ТЫ УНИКАЛЕН? 10 РЕДКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ ТЕЛА
4 months ago 01:32:06 1
САВЕЛЬЕВ о пузыре искусственного интеллекта, работе мозга, роботизации людей и аферах Илона Маска
4 months ago 02:05:57 1
Fallout 2 Walkthrough - Longplay [2K] Normal/Normal Combat by @Foxx
4 months ago 00:45:19 1
Законы РФ можно не соблюдать (если вы это знаете)
4 months ago 00:13:35 1
Что такое ПОРЧА и СГЛАЗ и как от них ИЗБАВИТЬСЯ?
4 months ago 00:49:49 1
ЖЕНА — ФИЛЬМ О ДОМАШНЕМ НАСИЛИИ В КАЗАХСТАНЕ | QAZAQ TV x BINOCLE
4 months ago 00:09:08 1
Критерии квалификации действий как обход закона в судебной практики - Тихон Подшивалов
4 months ago 00:04:06 1
Пептидный мезоревитализант Premium Pepto Vicino Pepto EYES
4 months ago 01:52:51 1
Как ФРАНЦИЯ ВЛЮБИЛА мир в АВТОМОБИЛИ. Часть 1.
4 months ago 00:08:30 1
СРЫВ АЛКОГОЛИКА | После ЛЕЧЕНИЯ и реабилитации | Что делать | Советы психолога
4 months ago 00:13:14 1
БЫСТРЫЙ и БОЛЬШОЙ торт на сковороде! Мой ФАВОРИТ на 8 марта: бесподобно вкусно и ОЧЕНЬ просто.
4 months ago 01:44:48 1
Как быть счастливым родителем и воспитать счастливого человека. Лекция Оксаны Коннер
4 months ago 00:46:27 1
Подкаст №20. Женщина, которая любит слишком сильно
4 months ago 02:42:39 1
Как ИЗ РУИН появились автомобили, изменившие мир.
4 months ago 00:28:59 1
Крайон. Исцеление болезней, являющихся следствием роста и освобождения Духа. Трансформация тела