САМОКОНТРОЛЬ. 10 полезных приёмов для развития самодисциплины

В этом видео вы узнаете, почему вместо того, чтобы постоянно искать вдохновение и мотивацию, лучше использовать самоконтроль, внедрять самодисциплину и формировать привычки, а также какие приёмы и техники помогают это сделать. Тайм-коды: 1:04 – Закон Йеркса-Додсона 2:30 – Эмоции vs Мышление 3:08 – Эксперименты над детьми 5:10 – Смысл и цель 6:31 – Декомпозиция 7:32 – Первый шаг 8:20 – Фокусировка 9:18 – Тренировка силы воли 10:11 – Настройка внешней среды 10:57 – Сон и отдых 11:32 – Борьба с прокрастинацией 12:11 – Формирование привычек 12:57 – Приёмы других людей Полезные ссылки: Курс по психической саморегуляции – Самоконтроль: развитие самоконтроля – самоконтроль/ Самоконтроль: что это и как его развивать – самоконтроль-как-развить/ Состояние потока: что это и как в него войти – Зефирный эксперимент – О канале: Привет! Я Евгений Буянов, сооснователь 4brain и преподаватель МГУ имени М.В.Ломоносова. На этом канале я рассказываю, как развивать различные надпрофессиональные навыки (soft skills), которые помогают сделать жизнь лучше. В видео разбираются полезные техники для управления временем, непрерывного образования, развития креативности и когнитивных способностей, улучшения памяти, повышения скорости чтения и работы с информацией. #4brain #самоконтроль #самодисциплина